タフグミは体に悪い？太るのかダイエット中の適量と人気の理由を解説

「タフグミ」は硬め食感で食べ応えのあるグミですよね。

タフグミの美味しさゆえにこんな心配もあるかもしれませんね。

そこで今回は

• タフグミは体に悪い？太る？
• ダイエット中の適量
• タフグミが人気の理由

こんな内容をご紹介しています♪

ぜひ最後までご覧くださいね。

タフグミは体に悪い？

タフグミは食べ過ぎなければ体に悪いとは言えないでしょう。

人工甘味料など、体に悪い？に関する気になるワードもありますね。

それぞれ詳しくみていきましょう！

カロリーと糖質

まずはタフグミのカロリーと糖質をみていきますよ！

1袋（100g）あたり

商品名	カロリー（kcal）	糖質※ （g）
タフグミ	319	73.9
タフグミ レモンラッシュ	319	74.1
タフグミ グレーピー パンチ	320	73.9
タフグミ ビビッドパイン	320	74.1

※カバヤ公式サイトに糖質の記載がなかったため、炭水化物の値を記載しております。

参考：一般財団法人 食品分析開発センターSUNATEC

タフグミのどのフレーバーもカロリーは約320kcal、糖質は約70gとなっていますね。

グミにしてはちょっとカロリーが高めかも？と思った方もいるのではないでしょうか。

市販のグミは1袋50g前後が多いですが、タフグミは1袋100g入りなのでその分カロリーなども高くなっています。

ちなみに甘酸っぱいが魅力の男梅グミは約40g。

タフグミは倍以上入っていてお得感が否めません♪

男梅グミが太るか気になる人はコチラもチェックしてくださいね。

参考：カロリーSlism

タフグミを1袋食べてしまうと、ご飯1膳分よりも多くカロリーと糖質を摂ってしまうことになりますね・・・

このあとタフグミの適量についてお伝えしているのでこのまま読み進めてくださいね♪

食べ過ぎは太る可能性も

タフグミの食べ過ぎは太る可能性もあるので要注意！

特にダイエット中の間食はこの数値以内に収めることが理想的ですよ。

ここで先ほどご紹介したタフグミのカロリーと糖質を振り返ってみましょう！

タフグミはどのフレーバーも1袋（100g）あたり約320kcal、糖質は約70gでしたね。

タフグミ1袋を食べきってしまうと、間食の目安カロリーや糖質量をオーバーしてしまいます。

特に糖質量がかなりオーバーしてしまいますね・・・

つまりタフグミ1袋を間食に食べきってしまうのは「食べ過ぎ」となりそうです。

そして太る可能性も高くなり、これこそ体に悪いとも言えるのではないでしょうか。

気になるタフグミの適量についてはこのあとご紹介していますよ♪

ぜひこのまま読み進めてくださいね！

参考：厚生労働省e-ヘルスネット

参考：一般社団法人 食・楽・健康協会

人工甘味料

タフグミの食べ過ぎは一時的にお腹がゆるくなる可能性も・・・

タフグミにはソルビトールやスクラロースなどの人工甘味料が含まれています。

と気になる方もいるのではないでしょうか。

実は人工甘味料には砂糖とは違ってブドウ糖が含まれていないんです。

なので人工甘味料を摂取しても血糖値が上昇せず、太りにくいというメリットがあるんですよ♪

ただ人工甘味料を摂りすぎると、体質によっては一時的にお腹がゆるくなる可能性もあるのでご注意くださいね。

タフグミを食べ過ぎなければ、体に悪い？と心配しすぎる必要はなさそうですね！

参考：東京都保健医療局

参考：独立行政法人 農畜産業振興機構

タフグミの適量

タフグミを間食に食べるなら3〜12粒程度（1袋の半分以下）がおすすめ！

タフグミ1袋（100g）あたり

この各数値をもとにタフグミの適量を計算してみました。

さらにダイエット中にカロリーを優先するか、糖質を優先するかでタフグミの適量が変わってきそうなんです。

タフグミ1粒あたり16kcal、糖質3gとして計算しています。

計算したタフグミの適量

これなら先ほどお伝えした、目安カロリー200kcal、糖質10gに収まりますね。

そんな時は食べる量をタフグミ1袋の半分以下に収めると食べ過ぎを防ぐことができますよ♪

タフグミがうますぎ！と人気の理由

タフグミがうますぎ！と人気の理由を口コミとともにご紹介します♪

ただ好みは人それぞれなので、中には「タフグミがまずい」と感じることもあるようです。

それぞれ理由をみていきましょう！

弾力があって硬め食感

タフグミはハード系のグミが好きな人に大人気♪

タフグミの食感に関する口コミ

帰りにグミ買ってきました
(タフグミとシゲキックスあったけど
マロッシュはなかった)
私の1位は不動でハリボーなんだけども
タフグミも食感好き！硬めが好きです
グミってほんとに美味しいねpic.twitter.com/Im2ad0iLxt

— (@renge_jo1) June 29, 2024

皆さんは小腹空いた時に何を食べますか？

ナッツ🥜🥜ですか？それともプロテインバーですか？

私はタフグミ！
弾力がハンパない！
よく噛むから、満腹感も出る。
味もうまい😋
ただ、食べ過ぎ注意です。#間食#グミ pic.twitter.com/0RYN9uZt8M

— 信三@長期ダイエット&子育て (@shinsandaiet) May 23, 2024

タフグミ初めて食べた　この硬めの食感と甘すぎない味、確かにウケるわ…

— コータ (@kota1251) December 29, 2023

私もハード系のグミが大好きですが、噛み応えのあるグミが好きな人に人気が高いようですね！

さらに「弾力があってよく噛むから満腹感もある」という口コミもありました。

これはダイエット中の間食には嬉しすぎるポイントですよね。

タフグミは少量で満腹感が得られるのも人気の理由のひとつかもしれませんね♪

大粒で食べ応えあり

タフグミは大粒で食べ応えがあるのも人気の理由♪

タフグミが大粒という口コミ

～タフグミ～
グミライオン本日の昼ゴハンはタフグミ■
一粒一粒の大きさに大興奮っ！
高弾力の食感でライオンもうなる食べごたえ💪
噛めば噛むほどアゴが喜ぶ名品なのである🦁ｶﾞﾙﾙ#日本グミ協会 #タフグミ pic.twitter.com/iLpYqdHukR

— グミライオン (@gummy0lion) January 31, 2022

私が好きなのがこの2つかな

タフグミとサワーズグミ

どっちも歯ごたえのある硬めのグミで、サワーズグミはいろんな味があるし、一粒が小さくて食べやすい。タフグミはそんなに他の味はないけど一粒が大きくて食べごたえがあるよ(*´∇｀*) pic.twitter.com/tjfDjSDbF0

— 猫咲ささら🐾寄生型食用猫耳Vtuber (@NeKosaki_sasara) January 11, 2019

グミって食べやすい小粒サイズのものが多い印象はありませんか？

ところがタフグミはとにかく1粒が大きいんです！

さらに弾力もあって硬め食感なので食べ応え抜群ですよ♪

他のグミとは少し違って大粒でとにかく食べ応えがあるのが人気の理由のようですね！

酸味のあるパウダー

タフグミの表面の酸味のあるパウダーで気分スッキリ♪

タフグミのパウダーに関する口コミ

昨日食べたぐみ。タフグミmini レモン＆ソーダデュオ。タフグミの歯ごたえとすっぱいパウダーとレモン＆ソーダ味が合う合う(*´□`*)💕 最強の組み合わせだなと思いました☺️ 集中したい時や眠気覚ましにもいいかも♪#日本グミ協会 #グミニケーション pic.twitter.com/e3Faa473Vm

— みーさん (@purumanju_619) July 16, 2024

最近グミの中で急激に好きなのがタフグミ。固さ、パウダーのすっぱさ、炭酸系のテイスト…すべて◎。

— うーしゃか (@Usyaka) October 29, 2016

デスクで食べるグミの硬さ好みランキング
1位「タフグミ」…歯ごたえと酸味パウダーで目覚め◎。味も一袋に3種と豊富で飽きにくい。
2位「ハリボ」…歯ごたえヨシ！カロリーの高さが難点。
3位「コーラアップ」…ジェネリックハリボ。なんだかんだうまい。
番外「輪ゴム」…後悔するが目は覚める。

— ン (@udonba) January 31, 2019

タフグミの表面には酸味のあるパウダーがついています。

このパウダーが、

こんな時にもってこいなのが人気の理由のようですね♪

好みによってはまずいと感じる場合も

好みによってはタフグミがまずいと感じる場合もあるようです。

タフグミがまずいという口コミ

タフグミが好きなんだけど(ソーダコーラエナドリのやつは死ぬほどまずいと思っているが)今レモン味が出てて嬉しい〜と思って買って下に残るこの繊維状の苦味と違和感はよォ〜！！！　マジ許せねえアセスルファムK(韻)カバヤ〜！　聞いてるかカバヤ〜！　今すぐアセスルファムKの使用をやめろ〜！！

— みなみちはや (@ch1haya) September 4, 2024

タフグミはもう食べることないかなぁ…
一口目と噛み応えはいいけど後味がまずい
口の中にいらんもんがずっと残り続けるな

— かもめ (@RaichoRTA) May 27, 2023

タフグミに含まれている人工甘味料の味が苦手な場合や後味がまずいと感じることもあるようです。

ただタフグミに関してリサーチしていると、圧倒的に美味しいなど「人気の理由」の方が多くありましたよ！

ところで、タフグミに関してこんな口コミも見つけたのでご紹介しますね。

タフグミが硬すぎるという口コミ

タフグミ硬すぎて顎痛い…🥺

— くれり😈 (@sec_LD) February 19, 2024

タフグミ美味しいけど
顎が痛い_:(´ཀ`」 ∠): pic.twitter.com/xAUfPfl1ha

— ぴょんこ (@keipyonco) March 19, 2018

タフグミはかなり硬めな食感なので、人によっては顎が痛くなってしまうこともあるようです・・・

タフグミを食べる時は自分の顎の状態と相談しながらが良いかもしれませんね！

タフグミのQ&A

最後にタフグミに関するQ&Aです♪

タフグミを買う時の参考にしてみてくださいね！

どこで買える？

タフグミが買える場所をご紹介します♪

実店舗やネットショッピングでも買うことができますよ。

味の種類は？

現在※タフグミは4種類のフレーバーが販売されています♪

※2024年9月調べ

過去には「乳酸菌ドリンク味」や「メロン＆レモン味」なども販売されていたようですよ。

タフグミは体に悪い？まとめ

タフグミは食べ過ぎなければ体に悪い？と心配しすぎる必要はなさそうですよ！

ただタフグミは他の市販のグミに比べて内容量が多いのが特徴です。

その分カロリーや糖質も高くなっていますよ。

タフグミを間食に1袋食べきってしまうと太る可能性が高くなるのでご注意くださいね。

ダイエット中に必見なタフグミの適量もご紹介しています。

またタフグミが人気の理由も口コミを添えてお伝えしました♪

ダイエット中に「タフグミ」を食べる時の参考にしてみてくださいね！

さらに、ダイエット中に助かる太らないグミのランキングもをまとめた記事がありますよ♪

さて、タフグミははたして何位なんでしょうか？

チェックしてみてくださいね！