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モスバーガーのカロリーランキング！メニューごとのカロリー低い順を紹介

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食べ物
モスバーガーのカロリーランキング！メニューごとのカロリー低い順を紹介

ファストフード店の中でも人気のあるモスバーガーですが、ダイエット中ならメニューのカロリーが気になりますよね。

モスバーガーカロリー低い順が知りたい！

この記事は、ダイエット中でもモスバーガーを楽しみたいあなたに必見の内容です！

今回の内容

  • モスバーガーのカロリーランキング
  • モスバーガーの糖質ランキング

についてカロリーや糖質が低い順に紹介しますよ♪

モスバーガーに行った際はぜひこちらのカロリーランキングを参考にしてくださいね。

目次

モスバーガーのカロリーランキング！カロリー低い順に紹介

ハンバーガーを食べる女の子

モスバーガーのカロリーランキングをカロリーが低い順に紹介します。

今回はモスバーガーのメニューを大きく6つに分け、モスバーガーカロリー低い順をランキング形式で発表しますね♪

  • ハンバーガー
  • ライスバーガー
  • ホットドッグ
  • サイドメニュー
  • ドリンク・スープ
  • 朝モス

それぞれランキング上位3位のメニューは、特に詳しく紹介しますよ♪

ハンバーガー

ハンバーガーメニューのカロリー低い順をランキング形式で紹介します。

順位バーガーメニューカロリー
1位モスの菜摘テリヤキチキン186kcal
2位モスの菜摘ソイモス野菜193kcal
3位モスの菜摘モス野菜224kcal
4位モスの菜摘フィッシュ239kcal
5位モスの菜摘チキン244kcal
6位モスの菜摘海老カツ256kcal
7位モスの菜摘ロースカツ266kcal
8位グリーンバーガー（テリヤキ）ソース含まず271kcal
9位ソイハンバーガー283kcal
10位テリヤキチキンバーガー303kcal
11位ハンバーガー314kcal
12位ソイモス野菜バーガー333kcal
13位ソイチーズバーガー336kcal
14位グリーンバーガー（テリヤキ）341kcal
14位ソイモスバーガー341kcal
15位ソイスパイシーモスバーガー343kcal
16位ソイテリヤキバーガー353kcal
17位モス野菜バーガー364kcal
18位チーズバーガー367kcal
19位モスバーガー372kcal
20位スパイシーモスバーガー374kcal
21位フィッシュバーガー381kcal
22位テリヤキバーガー384kcal
23位チキンバーガー386kcal
24位ソイモスチーズバーガー394kcal
25位ソイスパイシーモスチーズバーガー396kcal
26位ロースカツバーガー410kcal
27位海老カツバーガー423kcal
28位モスチーズバーガー425kcal
29位スパイシーモスチーズバーガー427kcal
30位バーベキューフォカッチャ436kcal
31位ダブルハンバーガー462kcal
32位月見フォカッチャ471kcal
33位メンチカツフォカッチャ473kcal
34位新とびきりチーズ～北海道チーズ～479kcal
35位ダブルモス野菜バーガー512kcal
36位ダブルチーズバーガー515kcal
37位ダブルモスバーガー532kcal
38位スパイシーダブルモスバーガー534kcal
39位ダブルテリヤキバーガー556kcal
40位ダブルモスチーズバーガー585kcal
41位スパイシーダブルモスチーズバーガー587kcal
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 モスの菜摘テリヤキチキン 186kcal

バンズがない！ほぼレタス！

ハンバーガーのカロリーランキング

第1位は「モスの菜摘テリヤキチキン」です。

モスバーガーでは、バンズの代わりにたっぷりのレタスで具材を挟んだ「モスの菜摘（なつみ）」を販売しています。

この商品は、契約農家さんが生産したおいしい生野菜のレタスを、たくさん食べてほしいという思いで誕生したそうです。

ダイエッターには魅力的な商品ですね♪

モスの菜摘テリヤキチキンの具材

  • レタス
  • カロリーハーフマヨネーズ
  • スライスオニオン
  • テリヤキチキン＋ソース

参考：モスバーガー 公式

パティよりも低カロリーなチキンが使われていることもポイントです！

ちなみに通常のテリヤキバーガーは384kcalなので、半分以下のカロリーですよ！

第2位 モスの菜摘ソイモス野菜 193kcal

ハンバーガーのカロリーランキング

第2位は「モスの菜摘ソイモス野菜」です。

大豆由来の植物性たんぱくを使った「ソイパティ」が使用されているので、通常のパティよりもカロリーが抑えられます。

お肉のような感覚でヘルシーに食べられますよ♪

ソイモス野菜の具材

  • モスオリジナルのオーロラソース
  • 細切りレタス
  • トマト
  • スライスオニオン
  • ソイパティ

参考：モスバーガー 公式

レタスがバンズの代わりになっているので、野菜がたっぷり摂れるメニューです♪

第3位 モスの菜摘モス野菜 224kcal

ハンバーガーのカロリーランキング

第3位は「モスの菜摘モス野菜」です。

「モスの菜摘モス野菜」は先ほどのソイモス野菜の具材は同じで、ソイパティが通常のパティになったメニューです。

お肉のパティが食べたい方には、野菜もたっぷり摂れてカロリーダウンできるのでおすすめですよ。

ハンバーガーメニューのカロリーが低いランキング上位は「モス菜摘シリーズ」が独占ですね！

ちなみにバンズメニューのカロリーが低い順は…

  • グリーンバーガー（テリヤキ）ソース含まず：271kcal
  • ソイハンバーガー：283kcal
  • テリヤキチキンバーガー：303kcal

菜摘シリーズよりもカロリーは高くなりますが、バンズのバーガーが食べたい人は参考にしてくださいね♪

ライスバーガー

ライスバーガーメニューのカロリー低い順をランキング形式で紹介します。

ライスバーガーは2種類ありますよ。

順位ライスバーガーメニューカロリー
1位モスライスバーガー焼肉353kcal
2位モスライスバーガー海鮮かきあげ
（塩だれ）		372kcal
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 モスライスバーガー焼肉 353kcal

モスライスバーガーのカロリーランキング

第1位は「モスライスバーガー焼肉」です。

牛バラ肉をおろし玉ねぎ、しょうがペースト、おろしにんにくなどを加えた醤油ベースの和風オリジナルソースに漬け込んでいます。

ライスのバンズとお肉との相性がぴったりです♪

ライスバーガーの具材

  • 焼肉
  • グリーンリーフ

参考：モスバーガー 公式

第2位 モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ） 372kcal

モスライスバーガーのカロリーランキング

第2位は「モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ）」です。

かきあげは、いか・海老の海の幸に、玉ねぎ・人参・枝豆を加え、ごま油と塩昆布の風味豊かな特製塩だれでさっぱりとした味わいです。

モスの海鮮かきあげのライスバーガーが好きという人も多いようです♪

ただ、ライスと天ぷらの組み合わせなので、カロリーも高くなってしまいますね。

ライスバーガーの具材

  • 海鮮かき揚げソース
  • 海鮮かき揚げ（いか・海老・玉ねぎ・人参・枝豆）

参考：モスバーガー 公式

ホットドッグ

ホットドッグメニューのカロリー低い順をランキング形式で紹介します。

順位ホットドッグメニューカロリー
1位ホットドッグ 359kcal
2位チリドッグ 373 kcal
3位スパイシーチリドッグ 374 kcal
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 ホットドッグ 359kcal

ホットドッグのカロリーランキング

第1位はシンプルな「ホットドッグ」です。

素材がシンプルなので、パンの甘さやパリッとしたソーセージのジューシーさ、玉ねぎのシャキシャキ食感を味わえますよ。

ホットドッグの具材

  • オニオン
  • ケチャップ
  • 粒マスタード
  • ソーセージ

参考：モスバーガー 公式

第2位 チリドッグ 373kcal

ホットドッグのカロリーランキング

第2位は「チリドッグ」です。

マスタードではなく、ホットチリソースがかかっています。

トマト風味と辛みが引き立ったモス特製のソースで、スパイシーな香りに食欲をそそられます♪

第3位 スパイシーチリドッグ 374kcal

ホットドッグのカロリーランキング

第3位は「スパイシーチリドッグ」です。

モス特製のホットチリソースにジューシーなソーセージと、そしてピリッと辛いハラペーニョがトッピングされています。

第3位ですが、チリドッグとほぼカロリーは変わりません。

より刺激的な辛さを味わいたい方におすすめです。

このハラペーニョの辛さに一時期ハマって、行ったときには毎回頼んでました♪

チリソースやハラペーニョの辛み成分で代謝も上がりそうですね！

サイドメニュー

サイドメニューのカロリー低い順をランキング形式で紹介します。

順位サイドメニューカロリー
1位カップハラペーニョ5kcal
2位こだわりサラダ
ローストアマニトッピング
和風ドレッシング（減塩タイプ）		50kcal
3位熱々 おさつボール 3個入り125kcal
4位フレンチフライポテトS170kcal
5位オニポテ（ポテト＆オニオン）189kcal
6位チキンナゲット 5個入り195kcal
7位熱々 おさつボール 5個入り209kcal
8位フレンチフライポテトM238kcal
9位オニオンフライ250kcal
10位モスチキン269kcal
11位冷凍モスチキン （可食部100g当たり）315kcal
12位フレンチフライポテトL409kcal
13位バラエティパックA1318kcal
14位モスチキンパック 5本入り1345kcal
15位バラエティパックB1458kcal
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 カップハラペーニョ 5kcal

サイドメニューのカロリーランキング

第1位は「カップハラペーニョ」です。

ハラペーニョとは、メキシコのハラパ原産の唐辛子の一種です。

バーガーに刺激的な辛さを求めたい方はトッピングをおすすめします。

第2位 こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング（減塩タイプ） 50kcal

サイドメニューのカロリーランキング

第2位は「こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング（減塩タイプ）」です。

写真を見てもわかるように、結構な種類が入ったサラダなんですよ♪

サラダの具材

  • キャベツ
  • レタス
  • グリーンリーフ
  • トマト
  • オニオン
  • 黄パプリカ
  • ローストアマニ

参考：モスバーガー 公式

ローストアマニとは、アマ(亜麻)という植物の花の種子をローストしたものです。

従来品比25％減塩タイプのドレッシングが使用されているそうですよ。

サラダを追加すれば、ボリュームUPできて満足感も得られそうですね。

第3位 熱々おさつボール 3個入り 125kcal

サイドメニューのカロリーランキング

第3位は「熱々おさつボール 3個入り」です。

皮はもっちり、中はほくほくした食感が病みつきになりますよ。

紫芋パウダーをいれたドーナツのような生地の中に、皮つきの鳴門金時を使用した濃厚なさつまいも餡がぎっしり入っています。

おさつボールは2024年9月11日〜2024年11月中旬頃までの販売予定だそうです。

サイドメニューの定番といえば…

  • フレンチフライポテト
    • S170kcal
    • M238kcal
    • L409kcal
  • オニポテ （ポテト＆オニオン）
    • 189kcal

ポテトがどうしても食べたい時は、フレンチフライポテトのSサイズを選んでみてくださいね♪

ドリンク・スープ

ドリンク・スープメニューのカロリー低い順をランキング形式で紹介します。

順位ドリンク・スープメニューカロリー
1位アイスウーロン茶S0kcal
1位アイスウーロン茶M0kcal
1位アイスウーロン茶L0kcal
2位アイスティー キャンディ茶葉S2kcal
2位アイスティー キャンディ茶葉M2kcal
2位紅茶 キャンディ茶葉2kcal
3位アイスティー キャンディ茶葉L4kcal
4位ブレンドコーヒー5kcal
5位アイスコーヒーS10kcal
6位アイスコーヒーM14kcal
7位アイスコーヒーL22kcal
8位くだものと野菜（125ml紙パック）52kcal
9位ミネストローネ65kcal
10位アイスカフェラテS69kcal
11位カフェラテ72kcal
12位ジンジャーエールS74kcal
13位ペプシコーラS87kcal
13位メロンソーダ（無果汁）S87kcal
14位オレンジブレンド１００ ※みかん果汁入りS92kcal
15位ジンジャーエールM109kcal
15位アイスカフェラテM109kcal
16位クラムチャウダー119kcal
17位ペプシコーラM129kcal
17位メロンソーダ（無果汁）Ｍ129kcal
18位ティーサングリア（ノンアルコール）133kcal
19位オレンジブレンド100 ※みかん果汁入りM136kcal
20位ジンジャーエールL168kcal
21位モスシェイク コーヒーS183kcal
22位ペプシコーラL198kcal
22位メロンソーダ（無果汁）L198kcal
23位モスシェイク バニラS201kcal
24位オレンジブレンド100 ※みかん果汁入りL208kcal
25位まぜるシェイク さつまいもS217kcal
26位まぜるシェイク 宇治抹茶 ～石臼挽き抹茶使用～S237kcal
27位モスシェイク コーヒーM293kcal
28位モスシェイク バニラM321kcal
29位まぜるシェイク さつまいもM338kcal
30位まぜるシェイク 宇治抹茶 ～石臼挽き抹茶使用～M368kcal
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 アイスウーロン茶 0kcal

ドリンク・スープのカロリーランキング

第1位は「アイスウーロン茶」です。

カロリーがゼロなので、ドリンクを頼むならアイスウーロン茶がおすすめですよ♪

また、ウーロン茶には脂肪の吸収を抑え、排出してくれる効果があるという点からもおすすめなんです。

脂っこい食事は、お茶と一緒に摂取するのが良いと聞いたことはありませんか？

スーパーで買える痩せるお茶では、おすすめのお茶を紹介しているので参考にしてくださいね♪

第2位 紅茶・アイスティー キャンディ茶葉S・M 2kcal

ドリンク・スープのカロリーランキング

第2位は「アイスティー /紅茶 キャンディ茶葉S・M」です。

モスの紅茶は、スリランカ産の新鮮なキャンディ茶葉を使用しており、渋味が少なく飲み心地がマイルドです｡

モスの紅茶は美味しいと好評のようですよ♪

第3位 アイスティー キャンディ茶葉Ｌ 4kcal

ドリンク・スープのカロリーランキング

第3位は「アイスティー キャンディ茶葉L」です。

Lサイズでモスの紅茶をたっぷり楽しめますよ♪

ドリンク・スープメニューのランキング上位は、やはりお茶と紅茶が独占していましたね！

モスバーガーでカロリーを抑えるには、甘みの無いお茶や紅茶を選ぶのがおすすめですよ。

ちなみに、モスのスープは「ミネストローネ（9位）」と「クラムチャウダー（16位）」の2種類があります。

スープのカロリー

  • ミネストローネ：65kcal
  • クラムチャウダー ：119kcal

スープを一緒に頼みたいなら、ミネストローネの方がカロリーを抑えられますよ♪

ミネストローネは、毎年9月中旬から3月中旬ごろに期間限定で販売されます。

朝モス

朝モスメニューのカロリー低い順をランキング形式で紹介します。

順位朝モスメニューカロリー
1位モーニングドッグ267kcal
2位ソイモーニング野菜バーガー306kcal
3位モーニング野菜バーガー337kcal
4位ソイモーニング野菜チーズバーガー359kcal
5位モーニング野菜チーズバーガー390kcal
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 モーニングドッグ 267kcal

朝モスのカロリーランキング

第1位は「モーニングドッグ」です。

モーニングドッグのソーセージには、粗挽きポークでお馴染みの「シャウエッセン」が使用されています。

シャウエッセンがお好きな方も多いのではないでしょうか？

モーニングドッグの具材

  • ケチャップ
  • アメリカンマスタード
  • シャウエッセン
  • レタス

参考：モスバーガー 公式

朝モスにセットとして選べるドリンクは、先ほどもお伝えしたウーロン茶やアイスティー、紅茶がおすすめですが、ブレンドコーヒーもダイエット効果があるのでおすすめですよ。

併せて「ブラックコーヒーは太る？」の記事もチェックしてみてください。

第2位 ソイモーニング野菜バーガー 306kcal

朝モスのカロリーランキング

第2位は「ソイモーニング野菜バーガー」です。

ソイパティが使用されたハンバーガーでカロリーダウンできます！

ソイモーニング野菜バーガーの具材

  • カロリーハーフマヨネーズ
  • レタス
  • トマト
  • ケチャップ
  • オニオンスライス
  • ソイパティ

参考：モスバーガー 公式

第3位 モーニング野菜バーガー 337kcal

朝モスのカロリーランキング

第3位は「モーニング野菜バーガー」です。

ソイモーニング野菜バーガーと具材は同じで、通常のパティが使用されています。

モーニング野菜バーガーで朝からたっぷりの野菜を摂りましょう！

モスバーガーの糖質ランキング！糖質が低い順に紹介

RANKを発表する

ダイエット中なら、カロリーだけではなく、糖質も気になりますよね。

続いては、モスバーガーの糖質ランキングを糖質が低い順に紹介します。

今回もモスバーガーメニューを6つのカテゴリに分けていきますよ～！

  • ハンバーガー
  • ライスバーガー
  • ホットドッグ
  • サイドメニュー
  • ドリンク・スープ
  • 朝モス

カロリーと同様、それぞれランキング上位3位のメニューは、特に詳しく紹介しますよ♪

ハンバーガー

ハンバーガーメニューの糖質が低い順をランキング形式で紹介します。

順位ハンバーガーメニュー糖質※
1位モスの菜摘テリヤキチキン7.7g
2位モスの菜摘モス野菜10.4g
3位モスの菜摘フィッシュ11.5g
4位モスの菜摘ソイモス野菜14g
5位モスの菜摘チキン14.6g
6位モスの菜摘海老カツ16g
7位モスの菜摘ロースカツ23.6g
8位テリヤキチキンバーガー32.4g
9位ハンバーガー35.2g
10位モス野菜バーガー35.4g
11位グリーンバーガー
（テリヤキ） ソース含まず		35.5g
12位チーズバーガー35.6g
13位フィッシュバーガー37g
14位ソイハンバーガー38.8g
15位ソイモス野菜バーガー39g
16位ソイチーズバーガー39.2g
17位ダブルハンバーガー39.5g
18位ダブルモス野菜バーガー39.7g
19位ダブルチーズバーガー39.9g
20位モスバーガー40g
20位チキンバーガー40g
21位モスチーズバーガー40.4g
21位スパイシーモスバーガー40.4g
22位テリヤキバーガー40.6g
23位スパイシーモスチーズバーガー40.8g
24位海老カツバーガー42.1g
24位グリーンバーガー〈テリヤキ〉42.1g
25位新とびきりチーズ～北海道チーズ～42.2g
26位ソイモスバーガー43.6g
27位ソイスパイシーモスバーガー44g
27位ソイモスチーズバーガー44g
28位ソイテリヤキバーガー44.2g
29位バーベキューフォカッチャ44.4g
29位ソイスパイシーモスチーズバーガー44.4g
30位ダブルモスバーガー45.8g
31位ダブルモスチーズバーガー46.2g
31位スパイシーダブルモスバーガー46.2g
32位スパイシーダブルモスチーズバーガー46.6g
33位月見フォカッチャ46.8g
34位ロースカツバーガー49.7g
35位ダブルテリヤキバーガー50.3g
36位メンチカツフォカッチャ58.1g
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

※炭水化物は糖質と食物繊維を合わせた総称ですが、ここでは糖質ととらえます。（以下同様）

第1位 モスの菜摘テリヤキチキン 糖質7.7g

ハンバーガーの糖質ランキング

第1位は「モスの菜摘テリヤキチキン」です。

カロリーが最も低かったですが、糖質も一番低いメニューです。

ちなみに、通常のテリヤキチキンバーガーの糖質は32.4gです。

バンズをレタスに変えるだけで大幅に糖質も抑えられるんですね！

第2位 モスの菜摘モス野菜 糖質 10.4g

ハンバーガーの糖質ランキング

第2位は「モスの菜摘モス野菜」です。

カロリーでは第3位でしたが、糖質では第2位となっています。

カロリーではソイモス野菜の方が低かったですが、糖質に関しては通常のパティのモス野菜の方が低いんです！

糖質制限を重視したい方にはおすすめですよ。

第3位 モスの菜摘フィッシュ 11.5g

ハンバーガーの糖質ランキング

第3位は「モスの菜摘フィッシュ」です。

フィッシュバーガーの具材をたっぷりのレタスで挟んだメニューです。

さっぱりとした白身魚のフライに、チーズがマッチしていますよ♪

モスの菜摘フィッシュの具材

  • レタス
  • カロリーハーフマヨネーズ
  • オニオン
  • フィッシュ
  • チーズ

参考：モスバーガー 公式

糖質オフには菜摘シリーズがいいのはわかったけど、やっぱりパンで挟んだバーガーも食べたい…

ちなみにバンズメニューの糖質が低い順は…

  • テリヤキチキンバーガー：32.4g
  • ハンバーガー：35.2g
  • モス野菜バーガー：35.4g

テリヤキチキンバーガーは、バンズを使ったバーガーの中では、カロリー・糖質が控えめですよ！

菜摘シリーズには敵いませんが、バンズのバーガーが食べたい人は参考にしてくださいね♪

ライスバーガー

ライスバーガーメニューの糖質が低い順をランキング形式で紹介します。

順位ライスバーガーメニュー糖質
1位モスライスバーガー焼肉52.8g
2位モスライスバーガー海鮮かきあげ
（塩だれ）		61.3g
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 モスライスバーガー焼肉 糖質52.8g

モスライスバーガーの糖質ランキング

第1位は「モスライスバーガー焼肉」です。

ただ、ライスバーガーはライスがバンズ代わりであるため、糖質は高くなってしまいます。

茶碗1杯（150g）の糖質は約55.6gなので、同等の糖質量ですね。

糖質制限をしたいという方は、他の糖質が低いメニューをおすすめします。

第2位 モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ） 61.3g

モスライスバーガーの糖質ランキング

第2位は「モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ）」です。

ライスのバンズに加え、かきあげの衣が糖質として加わるため、糖質が高くなってしまいます。

ライスとかきあげの何とも魅力的な商品ですが、ダイエット中は控えた方が良いかもしれませんね。

ホットドッグ

ホットドッグメニューの糖質が低い順をランキング形式で紹介します。

順位ホットドッグメニュー糖質
1位ホットドッグ 25.5g
2位チリドッグ 26.5g
3位スパイシーチリドッグ 26.6g
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 ホットドッグ 糖質25.5g

ホットドッグの糖質ランキング

第1位は「ホットドッグ」です。

ちなみに、バンズメニューの糖質が最も低いテリヤキチキンバーガーの糖質は32.4gです。

ホットドッグにはパンが使用されていますが、バンズメニューよりホットドッグの方が糖質は低いですね。

第2位 チリドッグ 糖質26.5g

ホットドッグの糖質ランキング

第2位は「チリドッグ」です。

ホットドッグとチリドッグはマスタードかチリソースかの違いで、糖質は1gしか変わりません。

第3位 スパイシーチリドッグ 糖質26.6g

ホットドッグの糖質ランキング

第3位は「スパイシーチリドッグ」です。

チリドッグとの違いは、玉ねぎはなく、ハラペーニョがトッピングされています。

糖質はチリドッグとほぼ変わりません。

ホットドッグメニューに関してはどれも糖質に差はありませんよ。

サイドメニュー

サイドメニューの糖質が低い順をランキング形式で紹介します。

順位サイドメニュー糖質
1位カップハラペーニョ0.9g
2位こだわりサラダ
ローストアマニトッピング
和風ドレッシング（減塩タイプ）		7.5g
3位チキンナゲット 5個入り10.9g
4位モスチキン 14.7g
5位冷凍モスチキン
（可食部100ｇ当たり）		15.4g
6位フレンチフライポテトS24.8g
7位オニポテ（ポテト＆オニオン）25.3g
8位オニオンフライ26g
9位熱々 おさつボール 3個入り26.1g
10位フレンチフライポテトM34.7g
11位熱々 おさつボール 5個入り43.6g
12位フレンチフライポテトL59.4g
13位モスチキンパック 5本入り73.5g
14位バラエティパックB166.6g
15位バラエティパックA170.8g
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 カップハラペーニョ 糖質0.9g

サイドメニューの糖質ランキング

第1位は「カップハラペーニョ」です。

糖質は1gもなく、いろいろなメニューにトッピングできます。

ハラペーニョに含まれる辛み成分「カプサイシン」には発汗作用があるため、冷え性の改善やダイエット効果が期待できますよ。

辛いのが苦手でなければ、追加して食べると代謝が上がってダイエット効果が得られるかもしれませんね！

第2位 こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング（減塩タイプ） 糖質7.5g

サイドメニューの糖質ランキング

第2位は「こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング（減塩タイプ）」です。

ビタミンやミネラル、食物繊維が補えるので、サイドメニューとしてはおすすめですよ。

第3位 チキンナゲット 5コ入り 糖質10.9g

サイドメニューの糖質ランキング

第3位は「チキンナゲット 5コ入り」です。

モスのチキンナゲットは若鶏の胸肉を使用し、ほんのりスパイスが効いています。

ソースは「バーベキューソース」と「マスタードソース」の2種類から選べますよ。

ソースのカロリーと糖質

  • バーベキューソース
    • カロリー25kcal
    • 糖質6.0g
  • マスタードソース
    • カロリー102kcal
    • 糖質2.2g

糖質を抑えたいなら「マスタードソース」ですが、カロリーを重視したいなら「バーバキューソース」を選びましょう。

サイドメニューの定番は…

  • フレンチフライポテト
    • S24.8g
    • M34.7g
    • L59.4g
  • オニポテ（ポテト＆オニオン）
    • 25.3g

上位3の方が圧倒的に糖質が低いのでおすすめです！

ドリンク・スープ

ドリンク・スープメニューの糖質が低い順をランキング形式で紹介します。

順位ドリンク・スープメニュー糖質
1位アイスウーロン茶S0g
1位アイスウーロン茶M0g
1位アイスウーロン茶L0g
2位アイスティー キャンディ茶葉S0.2g
2位アイスティー キャンディ茶葉M0.2g
2位紅茶 キャンディ茶葉0.2g
3位アイスティー キャンディ茶葉L0.4g
4位ブレンドコーヒー1.3g
5位アイスコーヒーS2.1g
6位アイスコーヒーM3.1g
7位アイスコーヒーL4.7g
8位アイスカフェラテS5.1g
9位カフェラテ5.4g
10位アイスカフェラテM8.1g
11位ミネストローネ8.3g
12位くだものと野菜（125ml紙パック）13g
13位クラムチャウダー15.8g
14位ジンジャーエールS18.6g
15位ペプシコーラS21.7g
16位メロンソーダ（無果汁）S22g
17位オレンジブレンド100
※みかん果汁入りS		22.1g
18位ジンジャーエールM27.4g
19位モスシェイク コーヒーS31g
20位ペプシコーラM31.9g
21位オレンジブレンド100
※みかん果汁入りM		32.5g
22位メロンソーダ（無果汁）M32.5g
23位ティーサングリア（ノンアルコール）33.1g
24位モスシェイク バニラS34.1g
25位まぜるシェイク さつまいもS39.2g
26位ジンジャーエールL42.1g
27位まぜるシェイク 宇治抹茶
～石臼挽き抹茶使用～S		43.2g
28位ペプシコーラL49g
29位モスシェイク コーヒーM49.7g
30位メロンソーダ（無果汁）L49.9g
31位オレンジブレンド100
※みかん果汁入りL		50g
32位モスシェイク バニラM54.4g
33位まぜるシェイク さつまいもM60.7g
34位まぜるシェイク 宇治抹茶
～石臼挽き抹茶使用～M		66.8g
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 アイスウーロン茶 糖質0g

ドリンク・スープの糖質ランキング

第1位は「アイスウーロン茶」です。

カロリーと同様、糖質もゼロです♪

第2位 紅茶・アイスティー キャンディ茶葉S・M 糖質0.2kcal

ドリンク・スープの糖質ランキング

第2位は「アイスティー /紅茶 キャンディ茶葉S・M」です。

アイスティー や紅茶もほとんど糖質はありませんよ。

第3位 アイスティー キャンディ茶葉L 0.4kcal

ドリンク・スープの糖質ランキング

第3位は「アイスティー キャンディ茶葉L」です。

アイスティーなら糖質を気にせずLサイズにできますよ♪

ちなみにスープの糖質は…

  • ミネストローネ：8.3g
  • クラムチャウダー ：15.8g

糖質もミネストローネの方が低いですよ。

朝モス

朝モスメニューの糖質が低い順をランキング形式で紹介します。

順位朝モスメニュー糖質
1位モーニングドッグ22.4g
2位モーニング野菜バーガー35.5g
3位モーニング野菜チーズバーガー35.9g
4位ソイモーニング野菜バーガー39.1g
5位ソイモーニング野菜チーズバーガー39.5g
参考：モスバーガー商品 栄養成分表

第1位 モーニングドッグ 糖質22.4g

朝モスの糖質ランキング

第1位は「モーニングドッグ」です。

バーガーメニューに比べると、糖質は低いですね。

第2位 モーニング野菜バーガー 糖質35.5g

朝モスの糖質ランキング

第2位は「モーニング野菜バーガー」です。

モーニングのバーガメニューの中では一番糖質が低いですよ。

第3位 モーニング野菜チーズバーガー 糖質35.9g

朝モスの糖質ランキング

第3位は「モーニング野菜チーズバーガー」です。

モーニング野菜バーガーにスライスチーズが追加されています。

チーズの糖質はそれほど高くないので、モーニング野菜バーガーとそれほど糖質に差はありませんね。

朝モスはドリンクセットも選べますよ♪

でも、ジュース類は糖質が高くなってしまうので注意してくださいね。

モスバーガーのダイエット中におすすめの組み合わせを紹介

ハンバーガーとポテトとジュース

ここまで、モスバーガーのカロリーランキング・糖質ランキングを紹介しました！

次に、ダイエット中におすすめの組み合わせを紹介しますよ♪

とにかくカロリーや糖質を抑えて食べたい！

  • モスの菜摘テリヤキチキン
  • カップハラペーニョ
  • クラムチャウダー
  • アイスティー キャンディ茶葉M

合計 312kcal・糖質24.6g

カロリーや糖質をかなり抑えた組み合わせになっています。

デザートとして熱々おさつボール ３個入りを追加しても合計のカロリーは437kcal、糖質は50.7kcalです。

カロリーや糖質を抑えつつ満足感もしっかりほしい！

  • ソイハンバーガー
  • こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング（減塩タイプ）
  • ミネストローネ
  • アイスウーロン茶

合計 398kcal・糖質54.6g

バンズのハンバーガーメニューの中でもカロリーが低いソイハンバーガーに、こだわりサラダを追加して栄養バランスを整えましょう！

スープも飲めば、満腹感も得られますね。

モスバーガーのカロリーや糖質ランキングを参考に、あなたの理想のメニューを組み合わせてみてください！

モスバーガーのカロリーランキングまとめ

今回は、モスバーガーカロリー低い順をカロリーランキング形式で紹介しました！

「最もカロリーや糖質が低いメニュー」まとめ
  • ハンバーガー
    • モスの菜摘テリヤキチキン
  • ライスバーガー
    • モスライスバーガー焼肉
  • ホットドッグ
    • ホットドッグ
  • サイドメニュー
    • カップハラペーニョ
  • ドリンク・スープ
    • アイスウーロン茶
  • 朝モス
    • モーニングドッグ

おすすめの組み合わせも紹介したので、ダイエット中にモスが食べたくなったら、ぜひこの記事を参考にメニューを選んでみてくださいね♪

ダイエット中でもメニューを工夫することで、モスバーガーを楽しめますよ！

食べ物
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