酸っぱさが癖になる「キレートレモン」ですが、実は寝る前に飲むと太ると言われています。
理由は「キレートレモン」に含まれるカロリーや糖質。
意外に思われる方もいるかもしれませんが、カロリーが高めなんですよね。
今回は、
- 「キレートレモン」は寝る前だと太るのか
- 太りにくい効果的な飲み方
- 毎日飲むと得られるメリット
- 飲みすぎで起こるデメリット
- ダイエット中におすすめの「キレートレモン」
をご紹介いたします。
「キレートレモン」のメリットとデメリットを理解して、ダイエット中にも上手に取り入れたいですね♪
\夜寝る前に飲むならこちらがおすすめ/
キレートレモンは寝る前だと太る?
「キレートレモン」は寝る前に飲むと太る可能性があるんです。
ここでは、
- 「キレートレモン」を寝る前に飲むと太る原因
- 「キレートレモン」のカロリー・糖質
について解説します。
ダイエット中の方は特に、糖質やカロリーがどのくらい含まれているのか気になりますよね。
寝る前は太る
「キレートレモン」はカロリーや糖質が高めのため、寝る前に飲むと太る原因になります。
「キレートレモン」はビタミンCやクエン酸が多く含まれており、レモンの味でさっぱりした印象がありますよね。
しかし、砂糖や甘味料が多く含まれていてカロリー・糖質が高めなんです。
そのため夜寝る前に飲むことを習慣にしていると、気づいたら体重が増えていたなんてことにも。
ダイエットに「キレートレモン」を取り入れる場合は、寝る前は控えるようにしましょう。
カロリー・糖質
「キレートレモン」(155ml)のカロリー・糖質は、
カロリー:105kcal
糖質:26.7g
となっています。
「キレートレモン」同様コンビニやスーパーなどで購入できるダイエットドリンクと比較してみましょう。
商品名 | カロリー | 糖質 |
野菜一日これ一本 (200ml) | 64kcal | 12.6g |
黒酢で活力 (200ml) | 88kcal | 22g |
C1000 ビタミンレモン (140ml) | 68kcal | 17g |
1日分のビタミン (120ml) | 52kcal | 13g |
リポビタンファイン (100ml) | 7kcal | 0g |
これらのドリンクは「キレートレモン」同様にビタミン類を含んだドリンクになります。
やはり、ほかのドリンクに比べてカロリー・糖質ともに高めなんですよね。
例えばダイエット中で糖質制限をされている方は、1日の糖質摂取目安は70g~130gといわれています。
1食だと20g~40g。
「キレートレモン」だけで1食分の糖質摂取量になるんです。
食事+「キレートレモン」を飲むと、糖質オーバーになることも。
ちなみに、ダイエットドリンクではないですが「コカ・コーラ」のカロリーは100mlあたり45kcal。
糖質は11.3g。
「コカ・コーラ」と比較しても、「キレートレモン」のカロリーは高いんです。
ビックリですよね。
キレートレモンの太りにくい効果的な飲み方
「キレートレモン」をダイエットに取り入れるなら、どのような飲み方が良いのでしょうか。
ここでは、「キレートレモン」の太りにくい効果的な飲み方を3つご紹介します。
- 朝に飲む
- 1日1本まで
- 食事のカロリーを意識する
それでは一つずつ解説していきます。
朝に飲む
「キレートレモン」をダイエットに取り入れるなら朝に飲むのが効果的です。
朝に飲むことで、
- 1日のエネルギーとして働く。
- 血糖値の上昇を抑制する。
- 腸内環境を整える。
などの効果が期待できます。
ぐっともーりす!🐿
— イガりす🐿@りすニキ (@Squirrel_116) November 8, 2023
朝にキレートレモンに飲むことがマイブームのイガりすです。どうも🍋
いやーすっぺぇ!でもこれがいいんですよ✨
朝にビタミンC取ってるとなんか調子いいから良き🙆♀️
みなさんも良かったら真似してね〜
今日もふぁいとー🙌 pic.twitter.com/02SCTcNjro
一方で、「キレートレモン」は夜寝る前に飲む方が良いという意見も。
『エステ行く前に毎日キレートレモン飲め‼💯️』と言いたいくらい絶対的効果をもたらす1日1本キレートレモンガブ飲み生活むくみもニキビもマジ疎遠になる🥺
— さらさ (@yuyudayo0924) October 31, 2023
寝る前に飲むと何故だか寝起きもいい。なんでだ?マジで謎。
買い溜めしてストックないと不安なレベルで人生の供(´ᵕ̩̩ ᵕ̩̩`)🤍 pic.twitter.com/KZAVMBkffN
理由は、「キレートレモン」に含まれるビタミンCは寝ているときの方が吸収率が良くなるためといわれています。
美肌効果を目的として「キレートレモン」を飲むのであれば夜寝る前に。
ダイエットとして取り入れるのであれば、朝の方がおすすめです。
目的によって飲むタイミングに気をつけるといいかもしれませんね。
1日1本まで
「キレートレモン」は1日1本までにしましょう。
「キレートレモン」はおいしくて酸っぱさが癖になっちゃいますよね。
また、カロリーや糖質以外にもビタミンの過剰摂取には注意が必要なんです。
「キレートレモン」の飲みすぎによるデメリットは後程詳しくご紹介します。
カロリーを気にせず飲んでいたなんて方は、1日1本と決めて飲むようにしましょう。
食事のカロリーを意識する
「キレートレモン」を飲む場合は、食事のカロリーを意識しましょう。
「キレートレモン」はカロリーが高めになります。
食事と一緒にとる時は主食の量を減らすなど、カロリーを調整してみてください。
例えばご飯はお茶碗の半分にするなど。
普段の食事のカロリーを意識して、上手に取り入れられるといいですね。
キレートレモンを毎日飲むと得られるメリット
「キレートレモン」は、私たちの体に欠かせないビタミンCやクエン酸を多く含んでいます。
「キレートレモン」を飲むことによって、
- 美白効果
- 疲労回復
- 免疫力向上
- むくみ解消
などの効果が期待できます。
毎日飲むことでこれだけの効果が得られるのは嬉しいですよね♪
肌白くなる
「キレートレモン」を飲むことで、肌が白くなる効果が期待できます。
「キレートレモン」に含まれるビタミンCには、
- メラニンの生成を抑える
- 日焼けを防ぐ
- シミやそばかすを防ぐ
などの作用があります。
また、「キレートレモン」には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。
抗酸化作用によってアンチエイジング効果も期待できるんですよ。
ビタミンCが豊富に含まれる「キレートレモン」は、女性にとっては嬉しいドリンクですよね。
ビタミンC豊富で美容効果大と言えばアセロラジュースもおすすめですよ♩
疲労回復
「キレートレモン」を飲むことで疲労回復の効果が期待できます。
「キレートレモン」には、ビタミンC同様にクエン酸が豊富に含まれているんです。
疲労物質を分解することで、疲労回復への効果が期待できるんですよね。
キレート作用とは、クエン酸がカルシウムを吸収しやすい形にしてくれる力のこと。
カルシウムは骨を丈夫にしてくれるなど、私たちの体には欠かせない栄養素ですよね。
しかし、日本人はカルシウムが不足しているといわれています。
疲労回復だけでなく不足しがちなカルシウムの吸収も助けてくれるなんて、クエン酸は優秀ですね♪
免疫力向上
「キレートレモン」に含まれるビタミンCは免疫力向上にも期待できます。
私たちの体の働きとして、体内に侵入したウイルスや細菌と戦うのは白血球の役割。
そのため、ビタミンCを摂取することで免疫力の向上につながります。
参考資料:大塚製薬
継続して飲むことで、ストレスや病気に強い体を作ることに効果が期待できそうですね。
むくみ解消
「キレートレモン」はむくみ解消にも効果が期待できます。
むくみとは、体内の水分量のバランスが崩れることにより起こると言われているんです。
お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでいると感じたことがある人もいるのでは?
また、足がむくんでいると太って見えたりしますよね。
カリウムはミネラルの一種で、体内の余分なナトリウムや水分を排出してくれる作用があります。
参考資料:サントリーウエルネスオンライン
ぜひ積極的に取り入れたいドリンクですよね。
キレートレモンの商品でむくみに特化したドリンクもありますよ♩
後ほど、キレートレモンMUKUMI(むくみ)の見出しでご紹介しますね。
キレートレモンの飲みすぎで起こるデメリット
美容や健康に効果のある「キレートレモン」ですが、飲みすぎることで起こるデメリットもあります。
- 太る
- 胃痛や尿路結石の原因に
詳しく解説していきますね。
太る
「キレートレモン」を飲みすぎると太る原因になります。
先ほどお伝えしたように、「キレートレモン」はカロリー・糖質が高め。
そのため、「キレートレモン」を飲みすぎてしまうと1日の糖質摂取目安量をオーバーしてしまう可能性もあります。
体に良いからといって飲みすぎては太る原因になってしまいますので注意してくださいね。
胃痛や尿路結石の原因に
「キレートレモン」を飲みすぎてしまうと、胃痛や尿路結石の原因となる可能性も。
胃痛や尿路結石は、ビタミンCの過剰摂取によって起こる可能性があるといわれています。
厚生労働省は1日のビタミン摂取推奨量を75mg~90mgとしているんです。
1日の上限量は、2000mg。
「キレートレモン」に含まれるビタミンCは1350mgなので、1日1本以上飲んでしまうと過剰摂取になってしまうことも。
食事からもビタミンCを摂取すると考えると、やはり飲みすぎはおすすめできません。
ダイエット中におすすめのキレートレモンを紹介
ダイエット中の方は、やはりカロリーと糖質が気になりますよね。
しかし、「キレートレモン」に含まれる成分自体は美容や健康に良いためぜひ取りたい栄養素。
ダイエット中でもカロリーを気にせず同様の効果を得られるおすすめのドリンクを2つご紹介します。
ダイエット中におすすめのキレートレモン
- 「キレートレモン クエン酸2700mg」
- 「キレートレモンMUKUMI(むくみ)」
2つのドリンクのカロリーや糖質、効能などをご紹介します。
参考になさってみてください。
キレートレモン クエン酸2700mg
おはようございまーす☀10日ぶりの姉です🍀
— ポッカサッポロフード&ビバレッジ🍋 (@pokkasapporo) May 9, 2022
今朝の私の相棒は「キレートレモンクエン酸2700」✨ぐびっと飲んで仕事モードに切り替えたいと思います♬
連休明けで気分ダウンな方、レモンのすっぱさでリフレッシュ&元気注入しませんか🍋💪
5月もよろしくお願いします😄 pic.twitter.com/C9EwhCNGuJ
1つ目のダイエット中におすすめのキレートレモンは、「キレートレモン クエン酸2700mg」
カロリー・糖質(155mlあたり)
- カロリー:35kcal
- 糖質:9.5g
栄養成分
- ビタミンC:1350mg
- クエン酸:2700mg
「キレートレモン クエン酸2700mg」は、キレートレモンに比べると低カロリー・低糖質!
低カロリー・低糖質なのに「キレートレモン」以上の効果を得られるのはいいですよね。
ダイエット中の方は、「キレートレモン クエン酸2700mg」の方が低カロリーのためおすすめですよ。
キレートレモンMUKUMI(むくみ)
今日はレモンの日らしい🍋
— 転生ちゃん@グルメ&美容🍣💅(グルメ多め) (@moguhamu_gurume) October 4, 2023
レモンと言えばお酒飲んだ翌日とかの、朝パンッパンになった顔がスッキリ元通りになる、むくみ用のキレートレモンが神なのでシェア◎
朝起きて飲んで支度して〜っと気付いたらスッキリしてるから本当に助かってる…!
しかも同時にビタミンCが摂れるのもありがたい、大好き! pic.twitter.com/3VyTjwHcIz
2つ目におすすめのキレートレモンは、「キレートレモンMUKUMI」。
カロリー・糖質(155mlあたり)
- カロリー:24kcal
- 糖質:6.3g
栄養成分
- ビタミンC:1350mg
- クエン酸:1350mg
- モノグルコシルヘスペリジン:300mg
「キレートレモンMUKUMI」の特徴は、低カロリー・低糖質!
さらに、むくみに効果のある成分「モノグルコシルヘスペリジン」が含まれていること。
一時的な顔と脚(ふくらはぎ)のむくみを軽減する効果が期待できます。
参考資料:ポッカサッポロフード&ビバレッジ
「キレートレモンMUKUMI」は、夜寝る前に飲むと翌朝むくみがとれるというコメントも。
あ!顔浮腫みやすい人〜
— 唯リ (@yuilily_185) December 26, 2023
こちらか!な!り!おすすめです
唯リ塩分取りすぎると次の日誰?ってくらいアンパンマンになるのね
でもこれ飲んで寝るとまーじでマシだし
むしろ顔がスッキリする時多い
次の日浮腫みたくないワ!って方
キレートレモンMUKUMI +枕高くして寝るで決まりよ!!!! pic.twitter.com/6rqn9OC2U4
「キレートレモン」に比べて圧倒的に低カロリー・低糖質なので、夜寝る前でも太る心配はなさそうですよね。
むくみが気になる方は夜に。
すっきり目覚めたいときやエネルギー補給も同時にしたいときには朝に。
ご自身の体調に合わせて、カロリーを気にせず飲むタイミングを決められるのも魅力ですね♪
注意していただきたいのは、低カロリー・低糖質だからといって過剰摂取はNG!
キレートレモンむくみは痩せる?の記事で詳しくまとめていますが、ビタミンの過剰摂取にならないよう「キレートレモンMUKUMI」も1日1本までにしましょう。
低カロリー・低糖質で、さらに美容に嬉しい成分も入っているMUKUMI。
ダイエット中でもカロリーを気にせず飲めるのでおすすめです♪
キレートレモンは寝る前だと太るかまとめ
今回は、
- 「キレートレモン」は寝る前だと太るのか
- 太りにくい効果的な飲み方
- 毎日飲むと得られるメリット
- 飲みすぎて起こるデメリット
- ダイエット中におすすめのキレートレモン
について解説しました。
「キレートレモン」はカロリー・糖質が高めのため寝る前に飲むと太る原因になってしまいます。
太りにくい効果的な飲み方は
- 朝に飲む
- 1日1本まで
- 食事のカロリーを意識する
毎日飲んで得られるメリットは
- 美白効果
- 疲労回復
- 免疫力向上
- むくみ解消
飲みすぎで起こるデメリットは
- 太る
- 胃痛や尿路結石の原因に
豊富に含まれるビタミンCの過剰摂取により胃痛や尿路結石を引き起こす要因になりかねません。
1日1本にとどめて飲みすぎには注意が必要です。
「キレートレモン」のカロリーが気になる方は、
- 「キレートレモン クエン酸2700mg」
- 「キレートレモンMUKUMI(むくみ)」
がおすすめ。
ご自身の目的に合ったドリンクを選んでみてください♪