キレートレモンは寝る前だと太る？カロリーや糖質・効果的な飲み方も解説

酸っぱさが癖になる「キレートレモン」ですが、実は寝る前に飲むと太ると言われています。

理由は「キレートレモン」に含まれるカロリーや糖質。

意外に思われる方もいるかもしれませんが、カロリーが高めなんですよね。

「キレートレモン」のメリットとデメリットを理解して、ダイエット中にも上手に取り入れたいですね♪

＼夜寝る前に飲むならこちらがおすすめ／

キレートレモンは寝る前だと太る？

「キレートレモン」は寝る前に飲むと太る可能性があるんです。

ダイエット中の方は特に、糖質やカロリーがどのくらい含まれているのか気になりますよね。

寝る前は太る

「キレートレモン」はカロリーや糖質が高めのため、寝る前に飲むと太る原因になります。

「キレートレモン」はビタミンCやクエン酸が多く含まれており、レモンの味でさっぱりした印象がありますよね。

しかし、砂糖や甘味料が多く含まれていてカロリー・糖質が高めなんです。

そのため夜寝る前に飲むことを習慣にしていると、気づいたら体重が増えていたなんてことにも。

カロリー・糖質

「キレートレモン」同様コンビニやスーパーなどで購入できるダイエットドリンクと比較してみましょう。

これらのドリンクは「キレートレモン」同様にビタミン類を含んだドリンクになります。

「キレートレモン」の100ml中のカロリーは68kcalで、糖質は17.2g。

やはり、ほかのドリンクに比べてカロリー・糖質ともに高めなんですよね。

例えばダイエット中で糖質制限をされている方は、1日の糖質摂取目安は70g～130gといわれています。

1食だと20g～40g。

「キレートレモン」だけで1食分の糖質摂取量になるんです。

ちなみに、ダイエットドリンクではないですが「コカ・コーラ」のカロリーは100mlあたり45kcal。

糖質は11.3g。

「コカ・コーラ」と比較しても、「キレートレモン」のカロリーは高いんです。

ビックリですよね。

キレートレモンの太りにくい効果的な飲み方

「キレートレモン」をダイエットに取り入れるなら、どのような飲み方が良いのでしょうか。

ここでは、「キレートレモン」の太りにくい効果的な飲み方を3つご紹介します。

• 朝に飲む
• 1日1本まで
• 食事のカロリーを意識する

それでは一つずつ解説していきます。

朝に飲む

「キレートレモン」をダイエットに取り入れるなら朝に飲むのが効果的です。

ぐっともーりす！🐿
朝にキレートレモンに飲むことがマイブームのイガりすです。どうも🍋
いやーすっぺぇ！でもこれがいいんですよ✨
朝にビタミンC取ってるとなんか調子いいから良き🙆‍♀️
みなさんも良かったら真似してね〜
今日もふぁいとー🙌 pic.twitter.com/02SCTcNjro

— イガりす🐿@りすニキ (@Squirrel_116) November 8, 2023

また、朝に飲むことで太ってしまうデメリットを回避することができるんです。

一方で、「キレートレモン」は夜寝る前に飲む方が良いという意見も。

『エステ行く前に毎日キレートレモン飲め‼💯️』と言いたいくらい絶対的効果をもたらす1日1本キレートレモンｶﾞﾌﾞ飲み生活むくみもﾆｷﾋﾞもマジ疎遠になる🥺
寝る前に飲むと何故だか寝起きもいい。なんでだ？マジで謎。
買い溜めしてストックないと不安なﾚﾍﾞﾙで人生の供(´ᵕ̩̩ ᵕ̩̩`)🤍 pic.twitter.com/KZAVMBkffN

— さらさ (@yuyudayo0924) October 31, 2023

理由は、「キレートレモン」に含まれるビタミンCは寝ているときの方が吸収率が良くなるためといわれています。

美肌効果を目的として「キレートレモン」を飲むのであれば夜寝る前に。

ダイエットとして取り入れるのであれば、朝の方がおすすめです。

1日1本まで

「キレートレモン」は1日1本までにしましょう。

「キレートレモン」はおいしくて酸っぱさが癖になっちゃいますよね。

しかし、カロリーや糖質を気にせず1日に何本も飲んでしまうと太る原因になってしまいます。

また、カロリーや糖質以外にもビタミンの過剰摂取には注意が必要なんです。

「キレートレモン」の飲みすぎによるデメリットは後程詳しくご紹介します。

カロリーを気にせず飲んでいたなんて方は、1日1本と決めて飲むようにしましょう。

食事のカロリーを意識する

「キレートレモン」を飲む場合は、食事のカロリーを意識しましょう。

「キレートレモン」はカロリーが高めになります。

食事と一緒にとる時は主食の量を減らすなど、カロリーを調整してみてください。

例えばご飯はお茶碗の半分にするなど。

普段の食事のカロリーを意識して、上手に取り入れられるといいですね。

キレートレモンを毎日飲むと得られるメリット

「キレートレモン」は、私たちの体に欠かせないビタミンCやクエン酸を多く含んでいます。

肌白くなる

「キレートレモン」を飲むことで、肌が白くなる効果が期待できます。

メラニンの生成を抑える作用によって、美白への効果が期待できるんです。

また、「キレートレモン」には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。

抗酸化作用によってアンチエイジング効果も期待できるんですよ。

ビタミンC豊富で美容効果大と言えばアセロラジュースもおすすめですよ♩

アセロラジュースを毎日飲むとダイエット効果も>>

疲労回復

「キレートレモン」を飲むことで疲労回復の効果が期待できます。

「キレートレモン」には、ビタミンC同様にクエン酸が豊富に含まれているんです。

クエン酸には、体内にたまった疲労物質を分解する作用が。

疲労物質を分解することで、疲労回復への効果が期待できるんですよね。

また、クエン酸にはキレート作用という働きもあります。

キレート作用とは、クエン酸がカルシウムを吸収しやすい形にしてくれる力のこと。

カルシウムは骨を丈夫にしてくれるなど、私たちの体には欠かせない栄養素ですよね。

しかし、日本人はカルシウムが不足しているといわれています。

疲労回復だけでなく不足しがちなカルシウムの吸収も助けてくれるなんて、クエン酸は優秀ですね♪

ちなみに、レモン炭酸水にもクエン酸が含まれているんですよ！

レモン炭酸水のダイエット効果はこちらからチェック♪

免疫力向上

「キレートレモン」に含まれるビタミンCは免疫力向上にも期待できます。

私たちの体の働きとして、体内に侵入したウイルスや細菌と戦うのは白血球の役割。

日々ウイルスや細菌と戦ってくれている白血球には、ビタミンCが多く含まれているんです。

そのため、ビタミンCを摂取することで免疫力の向上につながります。

参考資料：大塚製薬

むくみ解消

「キレートレモン」はむくみ解消にも効果が期待できます。

むくみとは、体内の水分量のバランスが崩れることにより起こると言われているんです。

お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでいると感じたことがある人もいるのでは？

これらのむくみを解消するにはカリウムが効果的！

カリウムはミネラルの一種で、体内の余分なナトリウムや水分を排出してくれる作用があります。

参考資料：サントリーウエルネスオンライン

「キレートレモン」はむくみに効果のあるカリウムも含まれているんです。

ぜひ積極的に取り入れたいドリンクですよね。

キレートレモンの商品でむくみに特化したドリンクもありますよ♩

キレートレモンの飲みすぎで起こるデメリット

美容や健康に効果のある「キレートレモン」ですが、飲みすぎることで起こるデメリットもあります。

• 太る
• 胃痛や尿路結石の原因に

詳しく解説していきますね。

太る

「キレートレモン」を飲みすぎると太る原因になります。

先ほどお伝えしたように、「キレートレモン」はカロリー・糖質が高め。

糖質約26gは、6枚切りの食パン1枚とほぼ同じなんです。

そのため、「キレートレモン」を飲みすぎてしまうと1日の糖質摂取目安量をオーバーしてしまう可能性もあります。

胃痛や尿路結石の原因に

「キレートレモン」を飲みすぎてしまうと、胃痛や尿路結石の原因となる可能性も。

胃痛や尿路結石は、ビタミンCの過剰摂取によって起こる可能性があるといわれています。

厚生労働省は1日のビタミン摂取推奨量を75mg～90mgとしているんです。

1日の上限量は、2000mg。

「キレートレモン」に含まれるビタミンCは1350mgなので、1日1本以上飲んでしまうと過剰摂取になってしまうことも。

食事からもビタミンCを摂取すると考えると、やはり飲みすぎはおすすめできません。

ダイエット中におすすめのキレートレモンを紹介

ダイエット中の方は、やはりカロリーと糖質が気になりますよね。

しかし、「キレートレモン」に含まれる成分自体は美容や健康に良いためぜひ取りたい栄養素。

ダイエット中でもカロリーを気にせず同様の効果を得られるおすすめのドリンクを2つご紹介します。

ダイエット中におすすめのキレートレモン

• 「キレートレモン クエン酸2700mg」
• 「キレートレモンMUKUMI(むくみ)」

2つのドリンクのカロリーや糖質、効能などをご紹介します。

参考になさってみてください。

キレートレモン クエン酸2700mg

おはようございまーす☀10日ぶりの姉です🍀

今朝の私の相棒は「キレートレモンクエン酸2700」✨ぐびっと飲んで仕事モードに切り替えたいと思います♬

連休明けで気分ダウンな方、レモンのすっぱさでリフレッシュ＆元気注入しませんか🍋💪

5月もよろしくお願いします😄 pic.twitter.com/C9EwhCNGuJ

— ポッカサッポロフード＆ビバレッジ🍋 (@pokkasapporo) May 9, 2022

1つ目のダイエット中におすすめのキレートレモンは、「キレートレモン クエン酸2700mg」

カロリー・糖質(155mlあたり)

栄養成分

「キレートレモン クエン酸2700mg」は、キレートレモンに比べると低カロリー・低糖質！

しかも、ビタミンCの量は変わらずクエン酸はなんと2700mgも入っているんです。

低カロリー・低糖質なのに「キレートレモン」以上の効果を得られるのはいいですよね。

その分「キレートレモン」に比べるとお値段が20円ほど高めになります。

ダイエット中の方は、「キレートレモン クエン酸2700mg」の方が低カロリーのためおすすめですよ。

キレートレモンMUKUMI(むくみ)

今日はレモンの日らしい🍋
レモンと言えばお酒飲んだ翌日とかの、朝パンッパンになった顔がスッキリ元通りになる、むくみ用のキレートレモンが神なのでシェア◎
朝起きて飲んで支度して〜っと気付いたらスッキリしてるから本当に助かってる…！
しかも同時にビタミンCが摂れるのもありがたい、大好き！ pic.twitter.com/3VyTjwHcIz

— 転生ちゃん@グルメ＆美容🍣💅(グルメ多め) (@moguhamu_gurume) October 4, 2023

2つ目におすすめのキレートレモンは、「キレートレモンMUKUMI」。

カロリー・糖質(155mlあたり)

栄養成分

「キレートレモンMUKUMI」の特徴は、低カロリー・低糖質！

さらに、むくみに効果のある成分「モノグルコシルヘスペリジン」が含まれていること。

「モノグルコシルヘスペリジン」とは、レモン由来のポリフェノールの一種です。

一時的な顔と脚(ふくらはぎ)のむくみを軽減する効果が期待できます。

参考資料：ポッカサッポロフード＆ビバレッジ

「キレートレモンMUKUMI」は、夜寝る前に飲むと翌朝むくみがとれるというコメントも。

あ！顔浮腫みやすい人〜
こちらか！な！り！おすすめです

唯リ塩分取りすぎると次の日誰？ってくらいアンパンマンになるのね
でもこれ飲んで寝るとまーじでマシだし
むしろ顔がスッキリする時多い

次の日浮腫みたくないワ！って方

キレートレモンMUKUMI ＋枕高くして寝るで決まりよ！！！！ pic.twitter.com/6rqn9OC2U4

— 唯リ (@yuilily_185) December 26, 2023

「キレートレモン」に比べて圧倒的に低カロリー・低糖質なので、夜寝る前でも太る心配はなさそうですよね。

むくみが気になる方は夜に。

すっきり目覚めたいときやエネルギー補給も同時にしたいときには朝に。

注意していただきたいのは、低カロリー・低糖質だからといって過剰摂取はNG！

キレートレモンむくみは痩せる？の記事で詳しくまとめていますが、ビタミンの過剰摂取にならないよう「キレートレモンMUKUMI」も1日1本までにしましょう。

低カロリー・低糖質で、さらに美容に嬉しい成分も入っているMUKUMI。

ダイエット中でもカロリーを気にせず飲めるのでおすすめです♪

キレートレモンは寝る前だと太るかまとめ

「キレートレモン」はカロリー・糖質が高めのため寝る前に飲むと太る原因になってしまいます。

太りにくい効果的な飲み方は

• 朝に飲む
• 1日1本まで
• 食事のカロリーを意識する

毎日飲んで得られるメリットは

• 美白効果
• 疲労回復
• 免疫力向上
• むくみ解消

飲みすぎで起こるデメリットは

• 太る
• 胃痛や尿路結石の原因に

豊富に含まれるビタミンCの過剰摂取により胃痛や尿路結石を引き起こす要因になりかねません。

1日1本にとどめて飲みすぎには注意が必要です。