午後ティーの愛称で人気の「午後の紅茶」にはフレーバーが豊富にありますよね。
レギュラータイプで一番飲まれているのはストレートティーではないでしょうか。
上品な茶葉の味が、飲むとほっとさせてくれます♩
紅茶ストレートティーは甘いから飲むと太るの？
そんな疑問をカロリー・砂糖の量のお話も踏まえてお伝えしていきますね！
午後の紅茶ストレートティーの効果的な飲み方をしっておいて損はありません。
紅茶つながりで、リプトンのミルクティーは太るのかやめたら痩せるのかも比べながら見るとわかりやすいですよ。
午後の紅茶ストレートティーは太る？
午後の紅茶ストレートティーは、砂糖類の量が多いので毎日飲むと太る原因になります。
ストレートなのになぜ甘いの？と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。
ストレートを無糖と思い込んで、飲んだら甘かったと気づく人も多いようです。
つまり、砂糖が入っていないわけではないんです。
午後の紅茶ストレートティーの主な栄養成分
- 砂糖
- カロリー
- 糖質
これらの栄養成分がどのように太る原因となるのか詳しく見ていきましょう。
砂糖の量が多く毎日飲むのは太る
おはようございます
— グレイソン (@graysonjapan) March 5, 2019
缶珈琲禁止縛りが続いて…と言うか缶珈琲を飲むのが怖い（吐気をもよおす病気💦）
今日は午後の紅茶ストレートティー（甘さすっきり低カロリー）
あれ〜激甘、砂糖水？裏には砂糖類の表記…..なぜかショック
今日の持参豆は1月末焙煎のブラジルNo2中深煎り、腕時計はTISSOT pic.twitter.com/MBUO91TZA6
太る原因は、多く含まれた砂糖類です。
まずはこちらをご覧ください。
午後の紅茶ストレートティーの原材料
- 砂糖類(果糖ブドウ糖液糖、砂糖)
- 紅茶
- 香料
- ビタミンC
何気なく見ている原材料ですが、
つまり、砂糖の量が多いので毎日飲めば太ることが分かりますね。
ダイエット中や糖質制限中の人は、特に意識して飲む必要がありますよ。
それでも、毎日飲む習慣がある人はその量を調節してみてはいかがでしょう。
カロリーと糖質
こういうのやりがち。
— 斗望 ⁑ (@nimuts152) September 5, 2023
午後ティーのこのストレートティーなくなったら泣く…無糖ブームなのか知らないけど私は糖質が欲しいし、甘いストレートティーが飲みたい🥲 pic.twitter.com/gFGhqofZBX
午後の紅茶ストレートティーは低カロリーです。
こちらをご覧ください。
午後の紅茶の栄養成分(フレーバー別)
| 100ml当たり | カロリー(kcal) | 糖質(g) | 脂質(g) |
| ストレートティー | 16 | 4 | 0 |
| ミルクティー | 36 | 7.8 | 0～1 |
| レモンティー | 28 | 7 | 0 |
ストレートティーはミルク・レモンティーに比べてカロリーなどが低いことが分かりますね。
理由は、ストレートティーのカロリーや糖質のほとんどは砂糖のものだからなんです。
ミルクティーはミルクの分、レモンティーにはレモンの分のカロリーが加算されますよ。
カロリーが気になるなら、午後の紅茶はストレートティーを選ぶことをおすすめします。
午後の紅茶ストレートの効果的な飲み方
午後の紅茶ストレートは、運動前に飲むのが効果的です。
すっきり甘いストレートティーは、砂糖を使用しているので飲みすぎれば太ることが予想されます。
ならば、午後の紅茶ストレートを効果的に飲んでみましょう！
少しの意識で、やるのとやらないのではだいぶ違いが出ますよ。
美味しく飲んで、太ることなく心も体もすっきりできるなら試す価値ありですね。
体を動かす前に飲む
消費しちゃいましょう。
摂取したカロリーや糖分が消費されず、体に蓄積されることが太る原因となります。
飲んだら運動しなきゃ…。
そう意気込むとなぜかやる気が出ないことが多いんですよね。
欲を言えば、気づいたら消費されてるのが理想的です。
夜寝る前は控える
寝る前に飲むと太る・眠れなくなります。
砂糖の影響
- 摂取したカロリー・糖質が、体に蓄積されます。
- 虫歯になるリスクも上がります。
何度誘惑に負けて、後で後悔してきたかわかりません…。
カフェインの影響
- カフェインが眠気をブロックし、目が覚めてしまいます。
翌日、寝不足になってしまう恐れがありますね。
夜寝る前に喉が渇いたら、水かお茶を飲むのが無難ですよ。
お子さんが飲みたい場合も、代わりに水かお茶を飲ませてあげましょう。
1日1本までにする
飲み過ぎは太る原因になります。
甘い午後の紅茶ストレートティーを飲めば飲むほど、砂糖も多く摂取することになりますね。
飲料は、食べ物よりも簡単に糖分をさりげなく摂取できてしまうところがあるんです。
後悔してしまわぬように、一日一本で止めておきましょう。
ペットボトルなら、コップに分けて飲むと飲み過ぎを防げますよ。
無糖タイプを選ぶ
午後の紅茶無糖タイプがあります。
ストレートティーは美味しいけれど、やはり甘さが気になる…という方には無糖タイプがおススメですよ。
今日は糖分を摂り過ぎたなんて日も、気にせず飲むことができます。
飲みたい気分に合わせて、午後の紅茶のフレーバーを選べるのも午後の紅茶の魅力ですよね。
午後の紅茶ストレートを飲むメリット
午後の紅茶ストレートを飲むメリットは、
- 脂肪燃焼を促す
- 集中力アップ
- 食欲抑制
甘くて美味しいのに、太るわけではないの？
午後の紅茶ストレートティーに使用されている紅茶「ディンブラ」に理由があるんです。
ディンブラとは
スリランカの高地ディンブラ地方で収穫された紅茶です。
ストレートティーに使用されたディンブラの効果も踏まえ、メリットをお伝えしていきますね。
そして、紅茶には太るどころかダイエット効果が期待できちゃう作用がたくさんありますよ。
脂肪燃焼を促す
紅茶「ディンブラ」には脂肪燃焼を促す成分が豊富に含まれています。
- 紅茶カテキン
- 糖分分解酵素
- カフェイン
- 脂肪分解・燃焼促進作用
- ポリフェノール
- 脂肪燃焼作用
なんと、紅茶には脂肪・糖分の分解、そして脂肪を燃焼する作用がありますよ。
どれも、聞いたことがある言葉ですが、その効果を知れば驚きです。
脂肪燃焼の作用があるなら進んで飲んでいきたいものですね。
集中力アップ
カフェインの作用で、中枢神経が刺激され頭がすっきりとしますよ。
- カフェイン
- 睡眠作用を抑える
- 集中力アップ
昼食後に眠気が襲い、勉強や仕事に集中できないことはありませんか？
眠気が多い朝や、疲労がたまっている時も集中力に欠けてしまいがちですよね。
食欲の抑制になる
カフェインで、一時的に満腹感を得ることができます。
- カフェイン
- 食欲を抑制する
食欲を制御できれば、食べ過ぎを防ぐことができます！
このように、カフェインには良い効果も期待されますが摂取しすぎると悪い影響もあるのでやはり飲み過ぎは控えましょう。
コーヒーで有名なコメダ珈琲ですが、「紅茶ストレート」も評判なんですよ！
コメダでダイエット中にランチする時には、「紅茶ストレート」をお供にするのもおすすめです♪
午後の紅茶ストレートティーは太る？まとめ
午後の紅茶ストレートティーを飲んで太るのか解説してきました。
午後の紅茶ストレートティーは、飲み過ぎたら太る可能性があります。
ストレートティーだけど、飲むと甘いから太りそう…。
ストレートティーには砂糖の量が多く含まれていますが、低カロリーです。
ストレートティーの効果的な飲み方
- 運動前に飲む。
- 就寝前は飲まない。
- 一日一本まで。
- 無糖タイプを選ぶ。
このように、飲み方に気を付ければ太る心配もありませんよ。
美味しいだけでなく、紅茶の効能も知れば進んで飲みたくなるに違いありません。
食後のひとときに、美味しい紅茶を安心して飲んでくださいね。