きりっと果実は太る？ダイエット向きか・カロリーや砂糖の量も解説

2024年8月6日2024年8月7日

「きりっと果実」は、すっきりした後味で美味しいと大人気のドリンク。

果実のほどよい酸味と甘みでついつい飲みすぎてしまいますが、気になるのはそのカロリーや砂糖の量。

きりっと果実は太る？
ダイエット中に飲んでも大丈夫？

と心配される方も多いですよね。

きりっと果実が大好きだけど、太るのが心配な方必見！

結論から言いますと･･･

きりっと果実は、毎日たくさん飲みすぎると太る可能性はあります。

でも適度に飲めば、ダイエット・美容効果含め体にいい効果も期待できるんです♩

この記事では、太りにくい飲み方もご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

特に暑いこの時期は、熱中症予防にケースで常備しておくのもおすすめ！

まとめ買いなら1本あたりが超お得になりますし、重い荷物を玄関まで運んでもらえるので助かってます♩

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天然水きりっと果実オレンジ&マンゴー 600ml×24本

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きりっと果実は太る？ダイエット向き？

天然　きりっと果実

良い意味で安っぽくて、最高に飲みやすいです。
私、好き。 pic.twitter.com/dckTIZR10T
— エリー.ファー (@adumadesumaru) May 9, 2022

きりっと果実は、毎日大量に飲むと太る原因になります。

なぜならダイエット向きに作られていないから！

カロリーや砂糖の量はどのくらいなのか、詳しく見ていきましょう。

今回は、特に人気のあるきりっと果実の「オレンジ&マンゴー」味を参考に解説していきますね♪

カロリーや砂糖の量

きりっと果実のカロリーや砂糖の量（1本600mlあたり）

カロリー：186kcal
糖質：46.8g

商品自体に糖質が記載されていないので、ここでは炭水化物＝糖質と判断して記載しています。

炭水化物は糖質と食物繊維を合わせた総称です。

式にすると「炭水化物」＝「糖質」＋「食物繊維」となります。

参考：森永製菓｜プロテイン公式サイト

商品に記載されている栄養成分は100mlの量なのでお間違いなく！

意外にカロリーや糖質が高いですよね！

食パン5枚切り1枚が174kcalなので、きりっと果実を1日1本飲むと、1日で食事や間食に加えて食パンを1枚食べていることになります。

間食なしできりっと果実を飲むだけにできれば良いですが、ダイエット中にまるまる1本を毎日飲むのは太る原因になるかも。

ダイエット飲料としては作られていない

きりっと果実はダイエット飲料としては作られていません。

ですので先ほどもお伝えした通り、カロリーも砂糖の量も多め！

毎日飲み過ぎが続けば、もちろん太る原因になります。

ただきりっと果実は、ダイエットや美容など体にいい効果も期待できますよ。

高カロリーの炭酸飲料やジュースを飲むくらいなら「きりっと果実」を飲んだ方が絶対良いですよね。

ダイエット中は、量を決めて飲むようにしましょう！

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この後、太りにくい飲み方のひとつとして飲む量の目安も載せているので参考にしてみてくださいね♪

ダイエット中のきりっと果実の太りにくい飲み方

最近…毎日飲んでる
きりっと果実 pic.twitter.com/hT8MUswEF1
— ダッフィー (@amaimonosuki44) April 26, 2024

飲み過ぎれば太る可能性はありますが、飲み方に気を付ければ大丈夫！

ここからは、きりっと果実の太りにくい飲み方をご紹介します。

太るのが心配な方は是非試してみてくださいね♪

飲むタイミングに注意

3時のおやつとして飲むのがおすすめ！

なぜなら、一番太りにくい時間帯が午後2時頃といわれているからですよ。

参考：労働者健康安全機構

カロリーや砂糖の量が多いものは、飲むタイミングに注意が必要なんです！

夜10時以降は太りやすい時間帯になるので、寝る前に飲むのは避けましょう。

1日に飲む量を決める

こんな暑い日は何も考えずｇｋｇｋ
よく冷えた天然水キリッと果実 pic.twitter.com/AbrIkktEGo
— mimo@CARPE DIEM (@mimo_peechang) April 20, 2024

ダイエット中に飲むなら、200mlを目安に飲みましょう！

きりっと果実はダイエット飲料ではないので、毎日1本以上飲んでしまうと太りやすくなります。

1日に飲む量を決めることが大切ですよ♪

きりっと果実を飲む時は、コップに注いで飲むと飲み過ぎ防止になりますね♪

ダイエット中の間食のカロリーは200kcal、糖質は10g程度が目安です。

きりっと果実のカロリーと糖質は？

オレンジ&マンゴー	カロリー	糖質
100ml	31kcal	7.8g
200ml（コップ1杯）	62kcal	15.6g
600ml（1本）	186kcal	46.8g

参考：サントリー｜きりっと果実オレンジ＆マンゴー

きりっと果実はカロリーも糖質も高いことがわかります。

1本飲んでしまうとカロリーはセーフだけど、糖質がオーバーしちゃう！

ダイエット中は飲み過ぎないよう、コップなどに入れて飲み過ぎないようにしましょう。

ご褒美にコップ1杯♪

きりっと果実の体にいい効果

久しぶりのきりっと果実
この夏
きりっと
果実で1日分のビタミンを摂取してる？
たぶん pic.twitter.com/P7WzoCQaPF
— まりちゃん (@abd39190fe48416) June 7, 2024

きりっと果実はカロリーと糖質が高いので、たくさん飲み過ぎると太る可能性もありますが、体にいい効果もあるんです。

ダイエット中でも甘いジュースを飲みたくなることってありますよね。

高カロリーなジュースを飲むくらいなら、きりっと果実の方がおすすめ♩

ダイエット中でも嬉しい体にいい効果とはどのようなものなのか、詳しく見ていきましょう♪

1日分のビタミン3種類が摂れる

1日分のビタミン3種類が摂れるんです！

美容やダイエットにも効果があるビタミンが豊富に摂れるのはうれしいですよね♪

実際にきりっと果実に含まれるビタミンと、1日に必要なビタミンを比較してみましょう！

	きりっと果実（600ml）	1日に必要なビタミン
ビタミンC	114～720mg	100mg
ビタミンB6	1.5mg	1.3mg
ナイアシン	15mg	13mg

参考：サントリー｜きりっと果実

たっぷりビタミンを摂れることがわかりますね！

それぞれのビタミンの特徴は？

ビタミンC
- 脂肪細胞の成長を妨げる
- 食欲を抑える
- 代謝UP
- コラーゲン生成に必須
- 日焼けを防ぐ作用
- かぜなどの病気に対する抵抗力を強める
ビタミンB6
- 免疫機能の正常な働きの維持
- 皮膚の抵抗力の増進
- 脂肪の代謝
ナイアシン
- 糖質、脂質、たんぱく質の代謝をスムーズする
- 皮膚や粘膜の健康維持を助ける