ロッテの大人気のアイスといえば「雪見だいふく」ですよね！
ぷにぷにしたおモチの食感とアイスの相性が抜群でおいしい♪
ダイエット中でも雪見だいふくを食べたいけど、太るのが心配ですよね・・・。
- 雪見だいふくは太る？
- カロリーや糖質はどのくらい？
- 雪見だいふくの太りにくい食べ方
についてまとめてみました！
雪見だいふくの特徴を知ることで、ダイエット中でもおいしく食べられますよ。
雪見だいふくは太る？
人気者爆笑#雪見だいふく pic.twitter.com/JLTgc7zfiP
— 佐藤昇馬/Shoma Sato (@shengma_zuoteng) March 29, 2018
太るのを避けるために、ダイエット中は食べる量も大切だね。
気になる雪見だいふくの一個のカロリーや糖質を詳しく見てみましょう。
一般的なアイスとも比較してみますね。
一個のカロリーや糖質
| カロリー | 糖質 | |
|---|---|---|
| 雪見だいふく 47ml×2個入（1個あたり） | 83kcal | 13g |
| ミニ雪見だいふく 30ml×9個入（1個あたり） | 52kcal | 8.4g |
ここでは炭水化物の数値を糖質として判断して記載しています。
雪見だいふく一個あたりのカロリーはそんなに高くはありません。
しかし一個あたりの糖質は高めです。
通常サイズ一個で糖質が13gもあるので、ダイエット中の間食の糖質としては高め。
ダイエット中の間食のカロリーは200kcal、糖質は10gが理想です。
これは気をつけないと！
ダイエット中はミニ雪見だいふく1個にして、糖質を抑えることも大切ですよ。
一般的なアイスとの比較
| 内容量 | カロリー | 糖質 | |
|---|---|---|---|
| 雪見だいふく（2個） | 94ml | 166kcal | 27.6g |
| チョコモナカジャンボ | 150ml | 314kcal | 34.6g |
| ハーゲンダッツバニラ | 110ml | 244kcal | 19.9g |
| スーパーカップ | 200ml | 374kcal | 35.3g |
| アイスボックス | 135ml | 15kcal | 3.7g |
バニラ系のアイスはどれもカロリーや糖質が高いことがわかります。
バニラ系以外のアイスとして「アイスボックス」を比較対象として入れてみましたが、目を逸らしたくなるほどの差がありますね！
ダイエット中の間食としては、1パック食べるとカロリーや糖質が高く太る原因になるでしょう。
雪見だいふくは他のバニラ系のアイスに比べたらカロリーが低め！
しかし内容量が違うため断定はできませんね・・・。
| 100mlあたり | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| 雪見だいふく | 177kcal | 29.3g |
| チョコモナカジャンボ | 209kcal | 23g |
| ハーゲンダッツバニラ | 222kcal | 18g |
| スーパーカップ | 187kcal | 17.6g |
| アイスボックス | 11kcal | 2.7g |
100mlで合わせて見てみると、他のアイスに比べて雪見だいふくの糖質は高いことがわかります。
私の大好きなチョコモナカジャンボも高カロリーで高糖質・・・
どのアイスも、ダイエット中は食べる量に注意しなければいけませんね。
雪見だいふくは、1パックを一度に食べてしまうと太る原因になるかも！
カロリーは低いが食べ過ぎは太る
先ほどもお伝えした通り、他の一般的なアイスに比べてカロリーは低めですが糖質は高いんです！
雪見だいふく一個のカロリーは83kcal・糖質は13gあるので、食べ過ぎはもちろん太ります。
ダイエット中は摂取量を調節することが大切ですよ。
この後、ダイエット中の雪見だいふくの太りにくい食べ方を紹介しますので参考にしてみてくださいね♪
ダイエット中の雪見だいふくの太りにくい食べ方
雪見だいふく☃もちもちしてて美味しいよね♡ pic.twitter.com/vC0MYbSCcA
— kaori(•ө•)♡ (@kaori5525) August 14, 2024
ダイエット中に雪見だいふくを食べるなら太りにくい食べ方をしましょう。
ダイエット中でも雪見だいふくをおいしく食べたい！
太るのを避けるために、食べ方を工夫することが大切です。
詳しく紹介していきますね♪
夜に食べない
夜は活動時間が少ないので、エネルギー消費量が少なくなります。
2時頃が一番少ない時間帯なので、「3時のおやつ」の時間帯に食べるようにしましょう。
1パック全部食べない
雪見だいふく1パックのカロリーは166kcal、糖質は27.6gもあります！
1パック食べちゃうとカロリーと糖質の摂りすぎになっちゃう・・・
1日で1パック食べることはせず、食べる時は半分の一個だけにしましょう。
ミニサイズを選ぶ
業務用でなくともSEIYUで200円だった#雪見だいふく pic.twitter.com/NtEBJvLIZJ
— 屋上のマリア(周回遅れ)💥@2025中受S (@asahinoyona) November 21, 2017
普通の雪見だいふく一個よりミニサイズのほうが一回り小さめ。
ダイエット中はできれば、カロリーと糖質を抑えたいですよね。
温かい飲み物と一緒に食べる
緑茶と雪見だいふく〜
— ゆー (@qE0xcnPslIRxNOT) December 13, 2022
雪見だいふくは1個ずつわけました😄 pic.twitter.com/qvfSW5bKq7
緑茶に含まれるカテキンには脂肪代謝を上げ、体脂肪を減らすサポートする働きがあります。
雪見だいふくはぷにぷにしたおモチが人気のアイスですよね♪
和菓子のようなアイスなので緑茶との相性も抜群！
冷たいアイスで体を冷やさないために、温かい緑茶がおすすめです。
ストレスなくダイエットを続けるために、おやつの時間を楽しみましょう♪
雪見だいふくが太るかに関する質問
ダイエット中は1パック食べるのではなく、一個だけなど量を決めて食べることが大切だと先ほどお伝えしましたね。
小分けにできるアイスで雪見だいふく同様、人気のあるピノはどうでしょうか？
- 雪見だいふくとピノはどっちが太る？
- 雪見だいふくって体に悪い？
ダイエット中、雪見だいふくを食べるうえで気になる質問にお答えしていきます！
雪見だいふくとピノはどっちが太る？
どちらを食べるにしても量を決めることが大切です。
こんばんは。
— You-Taro (@YouTaro25467561) July 16, 2023
今日は1日外で作業でした。
日焼け止めを忘れてしまった…。
でも、帰りにピノと雪見だいふく買ったのでほぼ勝ち組。 pic.twitter.com/FwDTHl0VTn
雪見だいふくとピノのカロリーと糖質を比較
| 1パック | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| 雪見だいふく （47ml×2個） | 166kcal | 27.6g |
| ピノ （10ml×6粒） | 186kcal | 17.4g |
1パックで比べてみると、カロリーは雪見だいふくが低いですが、糖質はピノが低いですね。
太りにくい量とは？
雪見だいふくは一個にするか、ミニサイズを選ぶ
- 一個にする
- カロリー：83kcal
- 糖質：13.8g
- ミニサイズを選ぶ
- カロリー：52kcal
- 糖質：8.4g
ピノは3粒までにする
- 3粒までにする
- カロリー：93kcal
- 糖質：8.7g
雪見だいふくもピノも食べ過ぎは太る！
ダイエット中はどちらも食べる量を調節するようにしましょうね。
雪見だいふくは体に悪い？
雪見だいふくって美味しいよね✨ pic.twitter.com/Ygb3Sv5Fiz
— WRD☆かおり (@Sk0710Wawawa) August 8, 2024
雪見だいふくは食べ過ぎなければ問題はありませんが、体に悪いといわれるのには理由があります。
- 食品添加物が含まれている
- トランス脂肪酸が含まれている
- 糖質が高い
体にどのような影響があるのか、詳しく解説していきます。
食品添加物について
雪見だいふくに含まれている食品添加物
- 乳化剤
- 安定剤
- 香料
- 着色料
食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
厚生労働省は、食品添加物の安全性について食品安全委員会による評価を受け、人の健康を損なうおそれのない場合に限って、成分の規格や、使用の基準を定めたうえで、使用を認めています。
食品添加物に対しては様々な意見はありますが、過剰に摂取しない限りは健康に問題はありません。
#雪見だいふく
— みみ (@I_mimiy) July 14, 2024
なぜ２つ入りか知ってますか😆
売り場で目立つように2個入りで楕円のパッケージにしたとか🤣
知らなかった〜😅
モチモチでやっぱり美味しい😋 pic.twitter.com/se29KNloSa
トランス脂肪酸について
雪見だいふくの原材料のアイスミルクには動物性油脂が使われており、トランス脂肪酸が含まれています。
トランス脂肪酸とは？
トランス脂肪酸については、食品からとる必要がないと考えられており、むしろ、とりすぎた場合の健康への悪影響が注目されています。日常的にトランス脂肪酸を多くとりすぎている場合には、少ない場合と比較して心臓病のリスクが高まることが示されています。
過剰摂取することで健康リスクが高まりますが、過剰摂取しなければ問題はありません。
2年ぶりーー‼️ #雪見だいふく pic.twitter.com/he3PUSftqs
— 匿名Lくんの日記🍊🐙🐶 (@desalex_enjoy) August 13, 2024
糖質が高いことについて
雪見だいふくのアイスはアイスミルクという種類です。
アイスミルクには、砂糖、水あめ、ブドウ糖果糖液糖が使われています。
糖分を摂りすぎると急上昇した血糖値を下げようと、インスリンが分泌されます。
インスリンにはエネルギーとして利用できなかったブドウ糖を、中性脂肪として体内に蓄える働きがあるんです！
体に悪いといわれる理由は以上の3つが挙げられますが、過剰に摂取しない限り、健康に問題はありません。
食べ過ぎないよう、適量をおいしくいただくようにしましょうね♪
雪見だいふくは太るか・ダイエット中の太りにくい食べ方まとめ
雪見だいふくのカロリーは低いですが、糖質は高めです。
- 夜遅くに食べない
- 1パックは食べずに、一個だけにする
- できればミニサイズの雪見だいふくを食べる
- 温かい緑茶といただく
太るのは嫌だけど、甘いものは食べたいんだよね。
我慢の多いダイエット中は、ストレスをためないことも大切です！
適量を守って、ダイエット中でも雪見だいふくを楽しみましょう♪