今まで通りトレーニング・ダイエット方法では体型維持が難しくなっているのかも・・・？
そう感じてシックスパッドに興味を持つ50代40代女性の方は多いはず！
そんな悩める50代40代の女性のために、シックスパッドの口コミを中心にどれだけ効果があるのかご紹介しますよ！
シックスパッドはどのように使うと効果が出るのか、また効果が出ない人の特徴もまとめてみました。
シックスパッドを使ってゆるんだ下っ腹を鍛えたいと考えている50代40代女性、必見ですよ♪
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シックスパッドが効果ないと感じた女性40代50代の口コミ
シックスパッドを使ったけれど痩せない、体重が減らないという口コミがありますよ！
すっきりした体型になりたくてシックスパッドを使ったのに、思ったほど効果が出ないという口コミがちらほら・・・
その原因はなんでしょう？
使い方が悪かったのでしょうか？
これからシックスパッドを使ってみようと思う方、是非参考になさってくださいね。
お腹の脂肪がシックスパッドの電気の刺激をブロックしてしまうようですね。
足の裏、太もも、お腹用を購入しました。
次の日筋肉痛になるので、確かに筋肉に効いてるのかもしれませんが、
痩せる効果はもちろん体型が引き締まる等の効果も感じることはできませんでした。（40代女性）
引用：ダイエットカフェ
筋肉に電気は届いている様子ですが、体型や体重は変わらないのはなぜ？
1ヶ月使っても効果がないという口コミもありました・・・
次のトピックではシックスパッドは効果があると感じた口コミをご紹介しますよ！
効果がないという口コミと何が違うのか、意識しながら読んでみてくださいね♪
シックスパッドの効果があると感じた女性40代50代の口コミ
では、次に効果があったという方の口コミを見てみましょう。
シックスパッドを効果的に使うヒントがきっとあると思いますよ！
下っ腹が気になり原因を調べたところ、筋力不足との事だったので購入しました。
一番驚いたことは購入してから便秘が解消された事です。
次の日の朝から毎日とても快便です。同じような人がいるのかネットで検索したところ
「効果がある！」と主張してる方がたくさんいたので便秘で悩まれてる方も試す価値はあるかも知れません。
痩せるためではなく、お腹の引き締めのためにシックスパッドを選ばれたのですね！
よほど筋力が衰えていたのか、引き締めにはかなり即効性がありました。
ただし当初は最高レベルに上げると痛みで涙が出るほど。
ガマンして使い続けるうちにだんだんと慣れ、1年ほど使用した頃には特にダイエットしなくとも痩せるように。
とはいえ、もともと食事制限が習慣になっていたこと、ヨガの3ポーズを続けていたのは長年変わらずです。
結果として落ちにくくなっていた体重が落ちやすくなり、また姿勢がよくなったため痩せて見える模様。（40代女性）
食事制限や運動とあわせて、シックスパッドを使われてますね！
毎日使用して一ヶ月で、ウエストマイナス9センチになりました(77→68センチ)。
筋トレや運動も同時に始めたので、この効果だけとは言えませんが、使用感はとても良いです。（40代 女性）
運動と一緒にシックスパッドを使っている人の口コミがいいみたい！
口コミを踏まえて、シックスパッドを効果的な使用方法をご紹介していきますよ！
シックスパッドはどれくらいで効果が出るのか
シックスパッドは痩せるための道具ではなく、長期間トレーニングをすることで効果が期待できますよ！
シックスパッドを付けている時間を増やしているのに痩せないのはなぜ？
まず、シックスパッドは痩せるための器具ではないことを認識しましょう。
また、筋肉で引き締まった体は短いトレーニング期間で手に入れることはできません。
シックスパッドを実際に使う前に、どんな効果が得られるのかを見てみましょう。
シックスパッドだけで痩せる効果は見込めない
シックスパッドは筋トレをサポートするための器具、痩せるための器具ではありませんよ！
シックスパッドとは、MTG社のトレーニングブランド。
電気刺激によって気になるお腹などの筋肉トレーニングをサポートするEMS製品が人気ですよ。
EMSとは？
- 電気刺激によって筋肉をトレーニングする技術のこと
骨折した人が衰えた筋肉を鍛えるために、リハビリにシックスパッドを使うこともありますよ。
シックスパッドは体重を落とす器具ではないので、つけていても痩せないのは当たり前。
筋肉質で引き締まった体になりたい！という方におすすめの器具なんですよ。
最低でも1ヶ月はかかる
シックスパッドを使って筋肉がついてきたと実感できるには、1か月以上トレーニング期間が必要ですよ！
通常のトレーニングでも筋肉が筋肥大するには3週間以上の期間が必要。
実際に自分で「筋肉がついてきた」と体感できるのに必要な期間は、なんと約3か月！
シックスパッドは筋トレの効率アップにはなりますが、筋肉を速攻で作り上げるものではありません。
シックスパッドを使って筋トレの効果が欲しいときは、1ヶ月以上続けましょう。
シックスパッドが効果ない人の特徴
シックスパッドは短い期間で使用をやめたり、皮下脂肪がたくさんあると十分な効果が得られませんよ！
誰にでも手軽に効果が得られそうなシックスパッドですが、残念ながらそうではない人もいますよ！
口コミで効果がないと言われていた方たちは、こちらの特徴に当てはまっているかも？
シックスパッドを使おうと考えている方は要チェック！
皮下脂肪がたくさんある人
皮下脂肪が多い人はシックスパッドの電気が筋肉まで届きにくいので、効果が感じられない場合がありますよ！
40代50代女性でまず気になる体の部分はと言えば、おなか！とくに下っ腹！
ぷよぷよな下っ腹の正体は皮下脂肪です。
残念なことに、皮下脂肪がたくさんある方はシックスパッドの効果が期待できないかもしれません。
先のトピックでもお伝えしたように、シックスパッドは電気で筋肉に刺激を与えて鍛える器具。
皮下脂肪が多いと筋肉に電気が伝わりにくいため、振動は感じるけれど筋肉アップにはつながらないことがありますよ。
長期トレーニングが苦手な人
シックスパッドは短期間で筋肉をつけるための器具ではありませんよ。
シックスパッドを使ったとしても、筋肉は一朝一夕でつくものではありません。
効果が感じられないからと短い期間でやめてしまっては、せっかく育ててきた筋肉が脂肪へ逆戻りしてしまいますよ！
長時間じっくりトレーニングに取り組める人こそ、シックスパッドの効果が感じられます。
シックスパッドに頼るだけじゃやっぱり筋肉はつかないか・・・
シックスパッドの効果的な使い方
シックスパッドを使って効果的に筋トレするために、筋肉に電気が使わりやすくなるよう工夫をしましょう！
前のトピックでシックスパッドの効果を感じるためのポイントがわかりましたね！
シックスパッドがダイエットに効果的な理由は、脂肪を燃焼させるための筋肉を鍛えられるからなんですよ。
筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、効率よく脂肪を燃やせることができるので、太りにくい体を作ることができます。
では、シックスパッドの電気を筋肉に伝えやすくするためにはどうすればよいでしょうか？
ここからは具体的な方法をご紹介しますよ♪
シックスパッドの刺激が届く体にする
皮下脂肪が多いと電気刺激が筋肉に伝わりづらいため、シックスパッドの効果が期待できません。
脂肪を燃やすためには、有酸素運動を取り入れることがおすすめですよ！
有酸素運動とは？
- 筋肉を収縮させるエネルギーに酸素を利用する運動のこと。
- 筋肉への負荷が比較的軽く、体内の糖質や脂質をエネルギー源として消費できる。
おすすめの有酸素運動はこちら！
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
有酸素運動は体脂肪の減少だけでなく、メンタルヘルスにも効果がありますよ！
ながらでトレーニングする
日常動作にシックスパッドをプラスしてみましょう！
シックスパッドをつけたままできる日常動作
- 台所に立って料理をするとき
- お掃除をするとき
- ペットの散歩
- リモートワーク中
筋肉トレーニングするぞ！と時間を割くよりも、気持ちをラクにして取り組めるでしょう。
ジム通いなどのトレーニングが続かなかった方も「ながらトレーニング」だったら大丈夫かも！
家事をしながらトレーニングできるのは、40代50代女性には嬉しいですね！
バランスの取れた食生活を意識する
筋肉がつくと基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることができますよ！
そのためにはバランスの取れた食生活から、栄養素を摂ることを意識しましょう。
筋肉を作るために必要な栄養成分
- たんぱく質
- 糖質
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
特に大切なのがたんぱく質で、筋肉の保持や増量に必要なアミノ酸が含まれていますよ。
たんぱく質がたくさん含まれている食品はこちら！
- 肉や魚
- 卵
- 大豆
- 乳製品
プロテインドリンクだと手軽にたんぱく質が摂れますよ！
シックスパッドを実際に試してみたい場合
実店舗のお試しやサブスクで、実際にシックスパッドを使ってみることができますよ！
シックスパッドを使ってみたい気持ちはあるけれど、本当に自分に合ってるのかな？
なかなかのお値段がするシックスパッド、即決で買うことはちょっとためらいませんか？
そんな方に朗報！実際にお試しで使えるシステムをご紹介します！
是非チェックしてみてくださいね♪
お試しができる実店舗へ行ってみる
シックスパッドは実店舗で無料体験ができますよ！
一部のSIXPAD STORE/SIXPAD SHOPで体験ができますよ！
- 無料体験
- 筋肉量測定
- カウンセリング
までサポートしてくれるようです。
シックスパッドもいろいろ種類があるので、自分にあったものを相談できるのも大きなポイント！
ショッピングモールに入っている店舗もあるから、お買い物のついでに寄れますよ！
サブスクを利用する
シックスパッドはサブスクでもお試しができますよ！
実店舗に行ったら買わされちゃうかも～、おうちでお試ししたい！
店員さんに相談を受けると、買わないと申し訳なく感じる方もいらっしゃると思います。
そんな方にはシックスパックのサブスクがおすすめ！
ゲオあれこれレンタルだったら、シックスパッドのお試しが2週間からできますよ♪
シックスパッドの効果は女性50代40代でもある？口コミのまとめ
シックスパッドは痩せるためではなく、筋肉トレーニングを効率的に行うための器具ですよ。
日常動作にシックスパッドをあわせて使うと、40代50代の女性でも効果を感じられることができますよ。
口コミを見ると、皮下脂肪が多いとシックスパッドの電気の刺激が筋肉に伝わりにくいため、効果を感じられない場合があります。
また、十分なトレーニング期間がないと、シックスパッドを使っても筋肉は増えませんよ。
シックスパッドの効果をしっかり感じられるように、皮下脂肪を減らすため有酸素運動もあわせて取り入れましょう。
筋肉を作るたんぱく質などを積極的に摂るなど、バランスの取れた食生活も大切ですよ！
筋肉がしっかりついた体を目指すためにシックスパッドを上手に使いましょう！