鮭かわチップスは太る？カロリーや栄養・食べる時の注意点も解説

おやつやおつまみで人気の『鮭かわチップス』を食べたことがありますか？

SDGsが課題の今、鮭かわチップスも意識した食品と言えるでしょう。

そんな鮭かわチップスですが、ダイエット中のおやつとしても人気があるんです！

美味しいけれど、カロリーや栄養素も気になるところです。

そこで、鮭かわチップスを食べると太るのか解説してみました。

鮭かわチップスを食べる時の注意点もありますよ。

この記事を読めば、鮭かわチップスがきっと食べたくなりますよ。

同じくおつまみで人気のミミガーは太る？も一緒に知っておくと役に立つはずです。

鮭かわチップスは太る？実はダイエット向き

鮭かわチップスは油が多そうだし、太るのではと心配になってしまいます。

なんと、鮭かわチップスは低カロリーなんです！

ダイエット中に、

• 口さみしい時
• お腹を満たしたい時

がありますよね。

鮭かわチップスは太るどころか、ダイエット中にも適しているんです！

もちろんダイエット中ではない人でも、

美味しく健康に食べられるのでおススメなんですよ。

鮭かわチップスがどのようにダイエットに向いているのか説明していきますね。

同じくおつまみで人気のスルメソーメンは太るのか、ダイエットに向いているのかもご覧くださいね。

低カロリー

鮭かわチップスのほとんどは、1袋当たり100カロリー未満と低カロリーなんです。

ダイエット時に気になることと言えば「カロリー」ですよね。

できるだけ低カロリーの物を摂取したいはずです。

鮭かわチップスはそんな悩みを解決してくれますよ。

そんな時も低カロリーなので一安心です。

炭水化物ゼロ

なんと鮭かわチップスのほとんどが、炭水化物ゼロなんです。

ダイエット中には炭水化物は避けていきたいですよね。

鮭かわチップスはカロリーも低く炭水化物もゼロなんて、嬉しすぎます♪

食後や口さみしいときにも、炭水化物ゼロだと助かります。

満足感のある食感

鮭かわチップスを噛めば噛むほど、満足感も得られやすいですよ。

鮭かわチップスの魅力と言えば、なんといっても食感ではないでしょうか。

メーカーによって多少異なりますが、癖になる食感は歯止めが効かないほどです。

噛むことで、顎やお腹に良い効果が得られますね。

スナック菓子に負けないくらいの食感で、空腹を満たしてくれますよ。

糖質ゼロ

鮭かわチップスのほとんどは、糖質ゼロなんです。

ダイエット中は特に糖質という言葉に敏感になってしまいます。

チップスは油で揚げているイメージですが、揚げずにオーブンで加工が多いんですよ。

鮭かわの良いところを引き出してくれていますね！

おやつ代わりに、鮭かわチップスを食べてみてはいかがでしょうか。

鮭かわチップスの栄養成分と効果

最近の激ハマりお菓子！！

「鮭かわチップス」
カロリー41kcalの時点でめちゃくちゃ嬉しい！脂質は1.2gだし、一袋にコラーゲン3500ml✨✨✨

一袋食べても罪悪感ないし、食べてから結構膨れるので満腹感もある！

何よりも塩味がシンプルでうまい！

DAISOで売ってます～😋#ダイエット pic.twitter.com/2jJtOQpF5V

— ゆるんぐ (@umitubamegameor) January 31, 2020

鮭かわチップスにはダイエットにも効果があるタンパク質・コラーゲンが含まれています。

お菓子のような食感なのに、太るのではなくむしろ体に良い栄養素が含まれているとはびっくりですよね。

体に良いとわかっていても、どのように良いのかいまいちわからないものです。

そこで、鮭かわチップスの栄養素がどのようにいいのか詳しく説明しますね。

今後鮭かわチップスを食べる際は、意識して食ベてみてくださいね。

タンパク質で脂肪燃焼

👹でつづき
鮭かわチップスは高たんぱく高コラーゲンだからイイよね🙂 pic.twitter.com/SMYLC3SpSJ

— なお (@straight_703) May 11, 2024

タンパク質が体に良いとよく耳にしますね。

実は、ダイエットには必要不可欠な栄養素の一つなんですよ。

タンパク質が含まれている鮭かわチップスを摂取することで、

ダイエットの効果がより期待されるというわけなんです。

美味しくて痩せるなら鮭かわチップスを進んで食べたいですね！

コラーゲンで美肌効果

鮭かわチップス

こうばしくて美味しい

カリカリサクサク
手が止まらない

コラーゲンたっぷり#コラーゲン #鮭かわ #おつまみ pic.twitter.com/IzadBt4kW2

— ちゅうはぎ (@chuhagi0716) January 12, 2020

鮭かわチップスは、多いもので全体の約60％がコラーゲンと言われています。

コラーゲンと聞くと、お肌に良いというイメージが強いですね。

コラーゲンの働きがダイエットにも効果があるんです。

鮭皮チップスがダイエットにも美肌にも良いなんて、おつまみとして食べるだけにはもったいないくらいですね！

オメガ3脂肪酸で血液サラサラ

たまたま気になって調べてみたけど
鮭の皮って栄養あるんだね

オメガ-3脂肪酸が豊富
コラーゲン
ビタミンB群
ミネラル
たんぱく質

捨てられがちだけど
これは食べるべきやわ pic.twitter.com/5MiJyOCe3B

— サンジ｜脱恋愛童貞コーチ (@sanji_schemer) January 13, 2024

聞きなれない言葉ですが、オメガ3脂肪酸は健康に役立つすごい成分なんです。

とても体に良いことがわかりますね。

ふだん焼いた鮭を食べる際も皮を食べるか食べないかでは、

オメガ3脂肪酸の摂取量がだいぶ変わってくるほどなんです。

このオメガ3脂肪酸は、普段の食事からではなかなか摂取することが難しい成分でもあるんです。

美味しさ目当てのつもりが、栄養素も摂取出来るなんて嬉しいですよね。

鮭かわチップスをダイエット中に食べる時の注意点

ダイエット中は鮭かわチップスを食べるタイミングに注意し、食べ過ぎないことが大事です。

美味しい鮭かわチップスは太るとは逆に、ダイエット中も食べられることがわかりましたね。

実は、食べる上で注意点もあります。

太る心配以外にも、気を付けなくてはいけないことがあるんですよ。

なぜ注意が必要なのかは、

鮭皮に含まれているオメガ3脂肪酸に理由があります。

鮭皮チップスを食べる際はどのように注意が必要なのか、次の見出しで説明していきますね。

1日に食べてよい量

体の良いと話してきたオメガ3脂肪酸なのですが、

摂取目安量は成人1日当たり1.6～2.2グラムです。

参照記事：日本人の食事摂取基準(2020年版)

不足しても摂取しすぎても体に良くないので、気を付けて摂取する必要があります。

またオメガなどの脂肪酸は、

一度に大量ではなくこまめな摂取の方が効果的ですよ。

また、魚の皮なので食べすぎると消化不良を起こす可能性もあります。

大人でも、魚の皮がのどに残るときがありますね。

お子さんがおやつに食べる場合は、

袋ごとではなく、少量ずつ渡してあげてください。

食べるタイミング

栄養素の吸収率が高まる朝食後がおススメです。

いつ食べても同じと思うかもしれませんが、じつは適したタイミングがあるんですよ！

不足しがちなオメガ3脂肪酸なので、できるだけ吸収したいですよね。

可能であるなら、朝食後を選んで食べるのがおススメです。

食べ過ぎに注意

鮭かわチップスを食べ過ぎると、血液がドロドロになる可能性があります。

　体に良いオメガ3脂肪酸が含まれている鮭かわチップスですが、食べ過ぎは禁物です。

なぜならこのオメガ3脂肪酸は、

加熱することで過酸化脂質になります。

この過酸化脂質が、

血液を凝固させてしまう働きがあるんです。

血液がドロドロになるのは体に良くないということは言うまでもありませんね…。

食べると血液がサラサラに、食べ過ぎるとドロドロになると覚えておいてください。

鮭かわチップスを売ってる場所

鮭かわチップスが売ってる場所は、コンビニ・無印・100均です。

鮭かわチップスを食べても太る心配がないとわかれば、早速食べてみたくなりますね。

鮭かわチップスは各メーカーによって、食感や形が異なってきます。

食べ比べしている鮭かわマニアも少なくないようですよ。

太る心配がないなら、早速おやつに食べたくなりますね。

身近に売ってる場所があるので、好みの鮭かわチップスを見つけてみてください。

ネット販売も多種類出ているので、手軽に選ぶことができますよ。

ローソン

お酒飲めるようなってきて晩酌なうだけどローソンの鮭かわチップスうまい pic.twitter.com/r9ZKLsG5h1

— ちりちりおちりぺーろぺろ@間違えてブロックしてたら教えてね (@inkonounko_suki) January 10, 2021

ムラが無い硬さ、食べやすい食感に改良されたようです！

それくらい、ローソンでも鮭かわチップスは人気商品といえますね。

大きめのカットで、ザクっとした食感が好みの人にもおススメですよ。

ファミマ

鮭とばはファミマが大優勝🏆🥇
うまーーーい🍷 pic.twitter.com/jnMxt0uEpG

— みやび(やびすけ)͛.*🐙 (@Miyabi_gan) December 24, 2022

チップスよりも皮に身がしっかり付いているので、食べごたえ十分です。

ファミマはチップスではなく、身を多く使用した鮭とばを販売しております。

軽くあぶったりと、アレンジして味わう人も少なくありません。

セブンイレブン

セブンの
これ好き🤗
鮭かわチップス
糖質０g、タンパク質68g、コラーゲン6000mgって……

神すぎ＼\ ٩( ᐛ )و /／ pic.twitter.com/UtDlFDenpp

— UJ☆じゅんたろ💕🍒😎 (@taro_taro_2016) June 3, 2022

セブンの鮭かわチップスはコラーゲンが多いため、女性人気が高いですよ。

軽い塩味と油っぽさがなく食べやすさも人気です。

無印

無印に鮭かわチップ売ってた！！！！！！

— みやもと@南22 (@naninishiyokka) March 31, 2023

無印でも人気のためか在庫切れの店舗もあり、現在通販では表示されていません。

無印に寄った際は、ぜひ直にチェックしてみてくださいね。

一つ一つが小さめにカットされているので、お子様のおやつにも良さそうですよ。

ダイソー

お前またかよってぐらいおすすめしてるけど、100均ダイソーの鮭かわチップスしか勝たん！ちびちび系で飲みたい時に最高。 pic.twitter.com/0BoIwdYZMi

— せんべろnet (@1000bero_net) October 12, 2021

ダイソーの鮭かわチップスは安心の北海道産です。

スナックのような軽いサクサクが人気ですよ。

細いカットで持ちやすく食べやすいです。

鮭かわチップスは太るかまとめ

鮭かわチップスが太るのかについて説明してきました。

チップスと聞くとカロリーが高そうなイメージですが、

鮭かわチップス

太るとは逆に、ダイエットに向いている条件が揃っているんです！

それだけではなく、

• タンパク質
• コラーゲン
• オメガ3脂肪酸

ダイエットや健康に欠かせない成分までもが豊富なんですよ。

ただし、鮭かわチップスを食べるうえで注意点もあります。

食べる際は、食べ過ぎに十分注意していきましょう。

SDGsが課題の今、鮭の皮を利用した美味しい鮭かわチップスをぜひ食べてみてくださいね。