ダイエット中なのにアイスが食べたくなる時はありませんか？
そんなダイエット中に特におすすめなシャトレーゼ糖質オフアイス。
シャトレーゼ糖質オフアイスは、なんと70%も糖質オフしてくれているんですよ♪
シャトレーゼの糖質オフアイスなら太る心配が減るかも・・・！
今回はシャトレーゼの糖質オフアイスについて、
- カロリーや糖質
- 太る？体に悪い？
- ダイエットにおすすめの食べ方
などを解説している必見の内容ですよ♪
ぜひ最後までご覧くださいね！
シャトレーゼ糖質オフアイスは太る？
先に結論をお伝えしてしまうと、シャトレーゼの糖質オフアイスはむしろダイエット中にも食べられるアイスなんです。
シャトレーゼでは、糖質が70％カットされたアイスが販売されています。
そんなシャトレーゼの糖質オフアイスの、
- カロリー・糖質
- 血糖値が上がりにくい
- ダイエット中でも罪悪感が少ない
- 食べ過ぎは太る原因に
といった気になるポイントをチェックしていきましょう♪
カロリー・糖質
一般的にアイスは高カロリー・高糖質なので、太る可能性が低くなるのは嬉しいメリットですよね。
そんなシャトレーゼ「糖質70％カットのアイス」は、
- マダガスカルバニラ
- ベルギーショコラ
- あまおう苺
- チョコバニラバー
こちらの4種類が販売されています。
この4種類のシャトレーゼの糖質オフアイスのカロリーと糖質を見ていきますよ。
| アイスの種類 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| マダガスカルバニラ | 78kcal | 5g |
| ベルギーショコラ | 78kcal | 5g |
| あまおう苺 | 78kcal | 5g |
| チョコバニラバー | 120kcal | 3.6g |
チョコバニラバーを除く糖質オフアイスはどれも78kcal・糖質5gと低カロリー、低糖質となっています。
むしろ糖質はチョコバニラバーが3.6gと最も低い値ですね！
ちなみに
シャトレーゼのアイス、「CHATERAISE PREMIUM マダガスカルバニラ」と糖質オフ「マダガスカルバニラ」を比較してみると・・・
CHATERAISE PREMIUM マダガスカルバニラ
- カロリー：193kcal（＋115kcal）
- 糖質：15.0g（＋10g）
参考：シャトレーゼ公式サイト
この数値の差を見てしまうと、特にダイエット中は糖質オフアイス一択になりそう・・・
改めてカロリーや糖質を見てみると、シャトレーゼの糖質オフアイスは食べ過ぎなければ太る可能性の低いアイスと言えますね♪
血糖値が上がりにくい
シャトレーゼの糖質オフアイスを食べても血糖値が上がりにくいように作られているんです。
公式サイトでも紹介されていますよ♪
一般的なアイスクリームは砂糖をたくさん使っていることが多いですよね。
シャトレーゼの糖質オフアイスは、砂糖の代わりに人工甘味料や食物繊維、豆乳を使用しているんだそうです。
特に人工甘味料はブドウ糖を含まないため、血糖値が上がりにくくなるメリットがあるんですよ♪
血糖値が急上昇すると、インスリンが過剰に分泌されて体内に余分な脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
つまり、血糖値が上がりにくいということは太る可能性が低くなるとも捉えられますね♪
後ほど人工甘味料についても解説しているので、このまま読み進めてくださいね。
ダイエット中でも罪悪感が少ない
ダイエット中って無性にアイスのような甘いものが食べたくなりませんか？
まさに私のこと・・・！
先ほどもお伝えしましたが、シャトレーゼの糖質オフアイスは低カロリーかつ低糖質でしたね！
- ダイエット中だけど少し息抜きしたい
- 罪悪感なくアイスを食べたい
そんな気分の時におすすめですよ。
私は週に1〜2回、どうしてもアイスが食べたい時にシャトレーゼの糖質オフアイスを食べています。
種類もいくつかあるので、気分に合わせて選べるのもシャトレーゼ糖質オフアイスのメリットではないでしょうか。
食べ過ぎは太る原因に
低カロリー、低糖質という点からダイエット中にも食べられるアイスとご紹介しました。
ですが、シャトレーゼの糖質オフアイスはもちろんカロリーや糖質を含みます。
後ほどおすすめな食べ方もご紹介しているので、あわせてご覧くださいね♪
シャトレーゼ糖質オフアイスは体に悪いは本当？
先ほど、シャトレーゼ糖質オフアイスには人工甘味料が使われているとお伝えしました。
血糖値を上げにくいメリットがあるとはいえ、人工甘味料って聞くと体に悪いイメージがある・・・
と、人工甘味料に関して体に悪いのか気になる方もいるのではないでしょうか？
人工甘味料の特徴
- 低カロリー
- 砂糖より少量で甘味を強く感じる
- 人工甘味料の甘味に慣れるとさらに強い甘味を欲するようになる可能性も
このように人工甘味料には、メリット・デメリットの両方があります。
あくまでも適量を、食べ過ぎは要注意ということを意識していきましょう！
シャトレーゼ糖質オフアイスのダイエットにおすすめの食べ方
- 1日1個まで
- 夜には食べない
- 食事と運動に気をつける
どれもすぐに実践できそうな内容ですよね♪
それぞれ見ていきましょう！
1日1個まで
シャトレーゼの糖質オフアイスは、低カロリーかつ低糖質なのが魅力のひとつですよね♪
ですが、これを食べ過ぎればもちろん太る可能性が高くなります。
シャトレーゼ糖質オフアイスは
- 適量なら太る可能性が低い
- 罪悪感が少ない
- ダイエット中のスイーツ欲を満たすことができる♪
と、適量を守ればこんなメリットがありますね♪
私もダイエット中の息抜きに1日1個までと決めて、シャトレーゼ糖質オフアイスを楽しんでいます！
夜には食べない
夜って活動量が少ないですよね。
そんな夜にシャトレーゼ糖質オフアイスを食べてしまうと、カロリーが消費しきれずに太る可能性が高くなります。
ダイエット中は少しでも太る要因を減らしたいところ・・・
食事と運動に気をつける
シャトレーゼ糖質オフアイスはあくまでも嗜好品です。
- 食事では栄養をしっかり摂りながらカロリー調整をする
- 適度な運動を行い消費カロリーを増やす
こちらはあくまでも一例ですが、健康的なダイエットには食事、運動どちらも大切ですよね。
私はシャトレーゼの糖質オフアイスを食べた日は、普段よりも少し長く運動するように心がけています！
シャトレーゼ糖質オフアイスの味わいは？
シャトレーゼの糖質オフアイスは、低カロリー・低糖質を実現するために砂糖ではなく、
- 人工甘味料
- 食物繊維
- 豆乳
これらの材料で代用しているとご紹介しましたね。
先ほどご紹介した「CHATERAISE PREMIUM マダガスカルバニラ」は豆乳ではなく生クリームを使用しています。
その分カロリーや糖質は糖質オフアイスと比較して高めでしたね！
- カロリー：193kcal（＋115kcal）
- 糖質：15.0g（＋10g）
生クリームで作られたアイスの方が濃厚さは強く感じられる方は多いと思います。
ですがその分カロリーや糖質が高くなり、太る可能性も高くなるんです！
そこでシャトレーゼの糖質オフアイスは生クリームの変わりに豆乳を使っているわけですが・・・
糖質オフのアイスは
- 豆乳だと淡泊な味になりそう・・・
- 食べごたえに欠ける？
市販の糖質オフアイスを食べたことのある方はこんなイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか？
実は私も市販の糖質オフアイスは何となく淡泊な味の印象で、あまり好みではありませんでした・・・
ところが、シャトレーゼのアイスは糖質オフを感じさせない濃厚さでとても食べごたえがありましたよ♪
私はバニラが一番好みでした！
シャトレーゼ糖質オフアイス
— ひよこビタミン (@HMnn2mcDYnD28zD) June 22, 2019
シリーズ
抹茶、チョコレート、バニラ
o(^▽^)oどれも美味しかったです！
＃シャトレーゼ#糖質オフアイス pic.twitter.com/m1Tju3T5vL
【本日のおやつ・お夕飯】
— まー(産後ダイエット開始👶) (@fvebfa7R211bzRT) June 27, 2024
おやつ:シャトレーゼ糖質オフアイス、無糖ミルクティ(低脂肪乳)
お夕飯:こんにゃく煮、サラダ、えのき鶏団子のスープ…に加えてキャベツの千切り、カマンベール1切れ
糖質オフアイス食べ比べたけどチョコが一番美味しい✨#ダイエット記録#ダイエット飯#産後ダイエット pic.twitter.com/oFyQ38tuDI
血糖値が上がりにくく、味にも定評があるシャトレーゼの糖質オフアイス。
ぜひお試しくださいね！
【まとめ】シャトレーゼ糖質オフアイスはダイエット向き
低カロリーかつ低糖質なシャトレーゼの糖質オフアイスですが、食べ過ぎればもちろん太る可能性が高くなります！
1日1個を目安に、また夜には食べないなどいくつかおすすめの食べ方もご紹介しましたね。
シャトレーゼの糖質オフアイスにはいくつか味の種類があります。
ダイエット中の息抜きに、気分に合わせて選んでみてくださいね♪