太るのが心配で、普通のアクエリアスではなく「アクエリアスゼロ」を選んでいるけど、
- アクエリアスゼロって、実は体に悪い？
- アクエリアスゼロでも太ることがある？
と気にされている方も多いですよね。
甘いから太りそうだし、体に悪かったら困る！
この記事では、アクエリアスゼロの
- 「体に悪い」「太る」と言われる原因
- 適切な飲み方
について解説していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
スポーツドリンクは、災害など万が一の時のために備え置いておくと安心ですよ！
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アクエリアスゼロが体に悪いし危険と言われる原因
- 国によって安全性が認められている
- 使用基準や使用量が定められている
名前の通り、化学合成によって作られた添加物です。
人工甘味料なのでカロリーが無くても、甘みを感じることができるんですよ。
人工甘味料を過剰に摂取すると、
- 糖尿病
- 依存症
- 味覚障害
の危険性があります。
文字だけ見るとちょっと怖くなってしまいますが、
ダイエットや健康のために、人工甘味料を含むゼロカロリー製品を摂取することもありますよね！
自分の体に入れるものがどのような影響を及ぼす可能性があるのか、
正しい知識を知っておけば怖くありませんよ。
人工甘味料を含むアクエリアスゼロを大量かつ継続的に飲みすぎると、どうなるのでしょうか？
詳しく見ていきましょう。
飲み過ぎると血糖値が上がり糖尿病のリスクも
人工甘味料を使用した飲料を飲み過ぎると、
人工甘味料には、ブドウ糖が含まれていません。
そのため人工甘味料だけでは血糖値は上がらず、血糖値を上げるために食欲が増します。
食べ過ぎることで、血糖値が上がってしまいます。
ホルモンの分泌異常・糖尿病のリスクが上がります。
このように、人工甘味料を含むアクエリアスゼロを過剰摂取すると、糖尿病のリスクが上がってしまうんです！
体に良いとされても、食べ過ぎ・飲み過ぎは良くないということです。
上手に利用すれば、ダイエットの味方になってくれますよ♪
人工甘味料による依存性や味覚の変化
人工甘味料は、砂糖の数百倍の甘さがあるんです。
そんな人工甘味料を取りすぎると、
甘味に対する感覚が鈍くなっていきます。
食事量が増えたりして太ることもあります。
ひどい場合は依存してしまいます。
普段から濃い味を摂取していると、その味に慣れてしまうものですよね。
甘さも同様、体はさらに甘いものを求めるようになってしまうんです。
人工甘味料は毎日たくさん摂り続けなければ大丈夫ですが、それでも気になるという方にはイオンウォーターがおすすめです。
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アクエリアスゼロは太る？
『アクエリアスゼロ』に含まれている人工甘味料
- アセスルファムK
- 甘味度は砂糖の約200倍。
- スクラロース
- 甘味度は砂糖の約600倍。
数百倍の甘さとは驚きですね！
では、なぜゼロカロリーなのに太ると言われているのでしょうか。
ダイエットのために飲みたいけど、太るのはちょっと…。
アクエリアスゼロが太ると言われる理由について、詳しく説明していきますね！
毎日飲む・飲みすぎは太る原因に
39度の熱でた😔こんな時でも食欲はあって、お粥食べながら出前館みて治ったら食べたい🤤って思ってるから死にたい。食欲なくなる薬欲しい😰アクエリアスゼロは人工甘味料で飲むと逆に太るから普通のアクエリがぶがぶ飲んでる。炭水化物100ml4.7か。
— うなちゃん (@shee___ppp) November 24, 2019
実は「ゼロカロリー」の表記は…
全くのゼロカロリーじゃないんだね！
そのため、ゼロカロリーだからと言って毎日飲んでしまうと、太る可能性が。
ゼロカロリーだから大丈夫というわけではないんですよ。
美味しいからと言って、飲みすぎは要注意ですね。
特に夏の時期など、熱中症対策で毎日アクエリアスゼロをたくさん飲まれる方も多いと思います。
飲み過ぎれば太る可能性はあるので、代わりに熱中症対策タブレットなどを食べるのもおすすめですよ。
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人工甘味料の影響で食欲が増す
人工甘味料はいいですか？
— 尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) September 25, 2021
カロリーゼロ飲料はいいですか？
有害であるという
明確なエビデンスはありませんが
スマート外来では禁じています
理由
① 甘みが食欲を誘発する
② 腸内環境を悪化させる可能性大
最もダイエットコーラが売れているのは
肥満大国 アメリカです#ダイエット
#脂肪肝 pic.twitter.com/I2ltHCg8sl
少量で砂糖の数百倍もの甘さを感じられる人工甘味料とは、一体どのようなものなのでしょう。
さらに詳しく説明していきますね！
人工甘味料の働き
食べ物や飲料、ゼロカロリーに含まれています。
甘さはあるが低カロリーです。
体が空腹だと知らせ、脳が誤解してしまいます。
つまり人工甘味料を摂取し続けていると、
空腹でなくても、お腹が空いていると勘違いしてしまうんです。
カロリー制限の為にアクエリアスゼロを選んだのに、食欲が増してしまうと意味がないですよね！
添加物少なめ・人工甘味料不使用の体にいいスポーツドリンクもありますので、参考にしてみてください♪
アクエリアスゼロと普通のアクエリアスの違い
#スポドリ
— Marlgrit Gautier (P) (@MarlgritG) October 26, 2023
アクエリアスのゼロカロリーと、
通常のアクエリアスを、
飲み比べてみました。
比較して、
甘めなのが、ゼロカロリー。
さっぱりなのが、通常のアクエリアス。
って感じかな？ pic.twitter.com/n62Z9mqx4E
両方を飲み比べると、味の違いに気づく方は多いのではないでしょうか。
その他に何が違うのか、アクエリアスとアクエリアスゼロの特徴を見てみましょう。
アクエリアス
- 平常時の体内とほぼ等しい浸透圧（アイソトニック飲料）
- 運動時や熱中症対策に最適
- 糖分やナトリウム、カロリーを含んでいる（19kcal/100ml）
アイソトニック飲料とは…
糖質が高いスポーツドリンクで、運動前のエネルギー補給に適している。
平常時の体内と同じ浸透圧の為、運動を始める30-40分程前に飲むことで効率的に水分補給が可能。
アクエリアスゼロ
- 平常時の体内より低い浸透圧（ハイポトニック飲料）
- 体を動かしたときや日常生活で汗をかいたときに最適
- 燃焼系サポート成分であるカルニチンを含み、ゼロカロリー
ハイポトニック飲料とは…
糖質を抑えたスポーツドリンク。
発汗により低下した体内と同じ浸透圧の為、運動中に飲むことで効率的に水分補給が可能。
運動前はアクエリアス、運動中はアクエリアスゼロが適しているんだね！
飲むタイミングを考えて、アクエリアスゼロを上手に活用しましょう♪
アクエリアスゼロのメリット
アクエリアスゼロのメリットは、
- 運動時の水分補給に向いている
- カルニチンがダイエットをサポートしてくれる
それぞれ詳しく見ていきましょう！
運動時の水分補給に向いている
前述しましたが、アクエリアスゼロは体内の浸透圧が下がった運動中の水分補給に適しているんです。
そもそも浸透圧ってなんだろう？
運動中は発汗により体内の浸透圧が通常時より2〜3%低くなります。
そんな時に通常時の体内と同じ浸透圧のアクエリアスを飲むと…？
体液のほうが浸透圧が低くなるので、逆に水分の吸収率が悪くなってしまうんだね。
そのため、運動中は体液より低い浸透圧のアクエリアスゼロのほうが体内に吸収されやすいんです！
ダイエット中は、運動を取り入れる方も多いですよね。
そんな時はカロリーゼロのアクエリアスゼロを飲むことで、効率的に水分補給をしましょう！
カルニチンがダイエットをサポート
カルニチンとは、脂肪燃焼を促進する成分のことで、細胞内のミトコンドリアに脂肪酸を運びます。
運ばれた脂肪酸は、ミトコンドリアで燃焼されてエネルギーとなるんですよ。
つまり、カルニチンは脂肪を効率的にエネルギーに変えるための重要な役割を担っているんです！
運動でより効果的にダイエット効果を得たい場合は、運動前にも飲むのがおすすめですよ！
アクエリアスゼロの太らない飲み方
アクエリアスゼロの太らない飲み方は、
- 飲む頻度
- タイミング
これらに気を付けることです。
アクエリアスゼロは、人工甘味料を使用しているので、
- 低カロリーでダイエットのサポートに向いています。
- 継続的に飲み過ぎると、糖尿病や太る可能性があります。
ゼロカロリーの機能を上手く利用するために、どのような飲み方をすれば太らないのかを知る必要がありますね。
ゼロカロリーのアクエリアスを正しく飲んで、綺麗で健康になっちゃいましょう♪
飲む頻度やタイミングに注意する
運動前
カルニチンの脂肪燃焼促進作用で、ダイエットをサポートする
運動中
アクエリアスゼロはハイポトニック飲料なので、運動で失った水分を効率よく補給できる
カロリーゼロなので、カロリーコントロール中でも安心して飲むことができますね♪
人工甘味料を使用した飲料は、500ml1日1-2本なら問題ないと言われていますよ。
アクエリアスゼロを飲む際は
ダイエットを意識してアクエリアスゼロを選ばれている方におすすめなのが、パーソナル薬膳ダイエット茶「めぐりこまち」。
いつも飲むアクエリアスのうち1杯を薬膳茶に置き換えることで、毒素を排出、脂肪燃焼し太りにくい体にしてくれますよ。
体質は人によって違うので合う方法もそれぞれですよね。
ですが、「めぐりこまち」なら一人ひとりの体質に合ったお茶を診断してくれるので、高いダイエット効果が期待できます♩
子供でも飲めるほどほんのり甘く、美味しく飲みやすいのも魅力。
簡単に取り入れて体質改善が期待できるので、ダイエット中の方はぜひ試してみてくださいね♪
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食事に置き換えるのはNG
アクエリアスゼロを食事に置き換えてもいいの？
1週間1日3回の食事を、ゼロカロリーのアクエリアスに置き換えるとすると…
栄養バランスが乱れてしまいます。
栄養バランスが乱れるとどうなるでしょうか？
- 基礎代謝量が低下する
- エネルギー消費量が減り、脂肪がたまりやすくなる
- ストレスが溜まる
- 過剰なストレスは自律神経が乱れる原因に
- 自律神経の乱れは交感神経の働きが悪くなり、脂肪の消費が進まなくなる
- 体が飢餓状態になる
- 体の防衛本能により脂肪が蓄えられ、食べていないのに体重が増える
- 塩分の過剰摂取によるむくみ
- 体内に老廃物をため込んでしまう
つまり、アクエリアスゼロを食事に置き換えると、逆に太ってしまう可能性があります！
食事に置き換えて飲むのはやめておきましょうね。
三ツ矢サイダーゼロストロングは太る？ダイエット中の飲み方>>
アクエリアスゼロは体に悪いのかまとめ
アクエリアスゼロが体に悪いと言われる理由は、含まれる人工甘味料が原因です。
人工甘味料を大量に・継続的に飲み過ぎた場合
- 食欲が増す
- 糖尿病のリスクがあがる
- 人工甘味料の依存症
- 味覚障害
このような影響を及ぼす可能性があります。
しかし、人工甘味料は毎日たくさん摂り続けなければ大丈夫！
人工甘味料は血糖値の上昇を防ぎ、摂取カロリーを抑えてくれる優れもの。
人工甘味料を含むアクエリアスゼロはカロリーゼロで、水分補給やダイエットサポートに適しているんです♪
カロリーゼロだから、適量を守れば太る心配もないね！
それでも人工甘味料が気になるという方にはイオンウォーターがおすすめ！
スポーツドリンクの役割を持つのはもちろん、天然甘味料でカロリーも控えめ・後味もスッキリ。
運動後にも飲みやすいので、ぜひ試してみてくださいね。