アセロラジュースは太る？ダイエット効果や飲むタイミングも解説

2024年7月1日

コンビニやスーパーで、アセロラジュースのパッケージの赤い実が目にとまります。

そんなアセロラジュースは、飲むと酸味がありますが甘さも感じることができます。

甘いということは、アセロラジュースは飲むと太る？

そこで、この記事ではアセロラジュースの疑問を解決していきますね。

アセロラジュースを飲むと太るの？
ダイエット効果は？
一日の摂取量や飲むタイミングは？

アセロラジュースを飲むと得られる、嬉しい効果もあるので要チェックです！

また、野菜ジュースは砂糖不使用でも太る？カロリー・糖質、ダイエット向きか知っておくと役に立ちますよ。

アセロラジュースは太る？

アセロラジュースは、生のアセロラに糖類などを加えているので飲み過ぎると太る原因に！

普段口にしているアセロラジュースは、酸味の強いアセロラに糖類などを加えて飲みやすくしています。

生のアセロラは、傷みやすいため産地以外ではあまり食べることが出来ません。

アセロラジュースを飲み過ぎたら太る？体に悪い？

アセロラジュースのカロリーや糖質も踏まえ、飲み過ぎるとどうなのか解説していきます。

今まで知らなかった、アセロラジュースの魅力を知ることが出来ますよ！

カロリーや糖質

アセロラジュースは、生のアセロラと比べるとカロリー・糖質が多い。

アセロラジュースのカロリー・糖質が生のアセロラより高い理由は、加えた糖類や甘味料によるものです。

甘い物を口にすると、カロリーや糖質が気になりますね。

アセロラジュースの栄養成分を比較

コップ一杯(200ml)	カロリー	糖質
生のアセロラ	72kcal	0.7g
アセロラジュース	84kcal	20.6g
オレンジジュース	45kcal	21.4g

生のアセロラよりも、糖質がぐっと上がっています。

アセロラジュースはカロリー・糖質がそこまで高いわけではないので飲んだから太るわけではありません。

アセロラジュースは、バナナ1本分とだいたい同じくらいのカロリー・糖質なんです。

普段口にしている物とさほど変わらないので、飲み方に気を付ければ問題ありません。

生のアセロラとアセロラジュースは別物

アセロラジュースは、生のアセロラを飲みやすく加工。

生のアセロラのビタミンCは、なんとレモンよりも含有量が大幅に多いんです。

生のアセロラの主な栄養素
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維

あんな小さな一粒に、すごい栄養素がぎゅっと詰まっているとは驚きですね！

そんな生のアセロラは、生で食べることは難しく強い酸味もあります。

アセロラジュースなら、程よい甘さで手軽に飲むことが出来るんです。

このように、アセロラジュースは糖分を加えていて果汁が10％程度なので生のアセロラとは別物と言えます。

アセロラを生で食べることは出来ませんが、それに近いものをアセロラジュースで美味しく摂取することは可能ですよ！

飲み過ぎは太る

アセロラジュースを飲み過ぎると、糖類で太る原因に。

普通に飲めば太らないアセロラジュースも、飲み過ぎれば摂取するカロリーや糖分も多く摂ることになりますね。

アセロラジュースに含まれている糖類は、下記のように数種類あります。

アセロラジュースの主な原材料
- アセロラ
- 糖類
- はちみつ
- 甘味料

はちみつや甘味料だから大丈夫と安心して飲み過ぎると、太る原因になってしまいまいますよ。

飲み過ぎて、消費されない糖分は体に蓄えられてしまうんです。

甘くて飲みやすいですが、飲み過ぎは太るので注意が必要ですよ。

アセロラジュースを毎日飲んで得られる効果

アセロラジュースを毎日飲むと、美肌・美容効果・ダイエット効果・健康な体に！

温かい気候の中で育った真っ赤なアセロラは、小さいながらも多大な栄養素も持っています。

生のアセロラを食べることは中々できませんが、アセロラジュースで毎日摂取することが可能ですよ。

飲むと酸っぱさがあるからビタミンCが入ってそう！

アセロラジュースには、ビタミンCのほかにもお肌・ダイエット・健康に効果的な成分が豊富に含まれているんです。

アセロラジュースを毎日飲むと、太るとは逆にダイエット効果がありますよ。

「美は一日にしてならず」という言葉通り、毎日の積み重ねが良い結果につながるんです。

アセロラジュースを毎日飲んで、太ることなく理想の体に近づいていきましょう♩

ダイエット効果

アセロラジュース100%はダイエットに効果あり☀️#アセロラダイエット #アラフィフダイエット #いいね返し #相互フォロー日本人希望 #相互フォロー日本人募集 pic.twitter.com/YT1OmkWjUE
— ダイエット保たなきゃ (@u5AsWMxcweqdVQ5) July 18, 2021

血糖値の改善でダイエット効果。

アセロラ機能性成分で、血糖値の上昇抑制ができるんです。

血糖値の急上昇を抑える。
- 血糖値が改善。
善玉菌を作る水溶性食物繊維。
- 便秘予防・解消。

血糖値が高い場合、脂肪が蓄積し太る原因になるのでダイエットに十分関係があります。

また、ダイエット中は特に気になる便秘でのポッコリお腹も、食物繊維が役に立ってくれますよ。

アセロラジュースを美味しく飲んで、ダイエット効果もあるなら毎日飲むのも苦に感じませんね。

むくみ改善

最近これ飲んでまーす♪
アセロラとか入ってるやつで、むくみとかがなくなるらしい！
まだ飲んで2日だからわからないけど(笑) pic.twitter.com/hyv3TipYh9
— m。 (@s_pdj3) May 25, 2014

カリウムが浮腫みを防止！

カリウムが、余分な塩分を排出し浮腫みを改善・予防してくれるんです。

浮腫みで、顔や体が大きく見えていたらがっかりしてしまいますよね。

浮腫み自体は脂肪になりませんが、そのまま放置していると

老廃物がたまり、その結果脂肪がつきやすくなってしまうんです。

一日の摂取量目安
- 健康な成人男性で2500㎎。
- 健康な成人女性で2000㎎。

参照：日本人の食事摂取基準(2020年版)

食事を気を付けていても、立ち仕事や同じ姿勢が多い事も浮腫みの原因となります。

休憩中などにアセロラジュースを飲んで、浮腫みを改善しちゃいましょう。

ニキビを防いで美肌効果

アセロラジュースはビタミンCを多く含んでおり抗酸化作用があるそうです😊それによりニキビ跡、色素沈着のケアに良いとされているそうです！
またアセロラは美肌効果だけでなく、風邪のひき始めにも良いそうです✨ pic.twitter.com/bryD90IGFi
— なかのメソッド GRACE (@nakanomethod) August 24, 2016

ビタミンCでニキビを防いで美肌に！

ビタミンCが、皮脂やストレスを抑えてニキビを防いでくれます。

どれだけ気を付けていても、いつの間にかニキビができていたなんてこともありますよね。

既にできたニキビ跡が、後にシミになることもあるんです…。

そこで美肌効果のあるビタミンＣが活躍します！

毎日飲んでビタミンCの摂り過ぎは、体に悪くないの？

ビタミンCの一日の摂取量目安
- 成人男女100㎎

ビタミンCは、一日に過剰摂取したとしても問題はありません。

また、摂取したビタミンCは体内をめぐりお肌に回ってくるのは最後と言われているんです。

ビタミンCを毎日積極的に摂取して、

ニキビができない肌、ニキビができても綺麗な肌を目指していきましょう♩

アンチエイジング

老化阻止に必死ばばあ。
アスタリフトの化粧水みたいな香りやったらどうしようおもたけどアセロラジュースみたいでおいしい。 pic.twitter.com/GJeGiKH0dT
— ゆちまる❄︎ (@yuki_fhc) May 2, 2016

豊富なビタミンC・ミネラル・ポリフェノールでアンチエイジング！

ビタミンCが肌のハリや弾力を作り、ミネラルやポリフェノールが酸化を防いで老化防止をしてくれます。

年齢を重ねるとともに、女性なら誰でもアンチエイジング興味がありますよね。

ミネラルは体内で作ることが出来ない為、意識して摂取する必要があります。

ただし、これらの成分だけを摂取すばアンチエイジングに良いというわけではありません。

毎日、栄養バランスの取れた食事を心がけていくことが大切ですよ。

コレステロールが下がる

おはようございます😊
今日は「#アセロラの日」
アセロラの原産はカリブ海の島々。日本では沖縄で栽培。
風邪予防、美肌効果、がん予防、貧血予防、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防などに効果があるようです。
すごいじゃん！アセロラ。
今日はアセロラジュース探しに行きます。 pic.twitter.com/ictX8Gz5SW
— 赤川彰 | 上級ウェブ解析士×上級SNSマネージャー (@akagawaakira) May 11, 2023

食物繊維がコレステロール値を下げる。

食物繊維が、悪玉コレステロールの排出を促してくれます。

健康診断後に、初めてコレステロール値を意識し始める人もいるのではないでしょうか。

悪玉コレステロールが増えると
- 動脈硬化
- 心筋梗塞
- 脳梗塞

悪玉っていうだけでも嫌ですが、病名を聞くとさらにドキッとしてしまいます。

アセロラジュースのように、飲み物に食物繊維が含まれていたら外出中も手軽に摂取することが出来ますね！

貧血予防

助産師さんに貧血対策としてお勧めされたアセロラジュース🍹買ってみたところ、ビタミンC、ビタミンB、葉酸、ついでにヒアルロン酸と妊婦に嬉しい栄養が盛り沢山でビックリ😲しかもこの味なら悪阻中も飲めた気がする！あ、でもジュースだし糖分あるから飲み過ぎには注意かも💡 pic.twitter.com/QgvMkFefF1
— まめこ🇺🇸2y&0y (@ChoCho77mam) November 13, 2021

ビタミンC・葉酸で貧血予防。

ビタミンCが、鉄分が吸収される際に、体により吸収されやすい鉄に変えてくれます。

さらに葉酸が、赤血球を作り貧血予防をしてくれますよ。