腸活ココアは太る？ダイエットにおすすめな理由や飲み方・効果を解説

腸活ココアは腸内環境を整える効果が期待されていますが、「太るかも？」と不安になる方も多いですよね。

でも、腸活ココアは飲み方次第で、ダイエットの強い味方になるんですよ。

この記事では、腸活ココアが太るか、そしてダイエット中に安心して飲める方法など詳しく解説します。

バンホーテンの腸活ココアは太る？

めちゃくちゃ出るってバズってた『腸活ココア』　飲んでみたら本当にめちゃくちゃ出た…さすがバンホーテンなだけあって普通に美味しい濃厚ココア。カロリーもたった69kcalなのに1杯で1日に必要な食物繊維の約半分とれる…天才。 pic.twitter.com/qtiHdJqYAX

— coco🐰 (@coco_home__) May 29, 2024

寒い日に飲みたくなるココアですが、太るイメージありませんか？

バンホーテンの腸活ココアが太るのかについてみていきましょう。

まずは気になるカロリーや成分を確認してみましょう。

カロリーや成分

バンホーテンの腸活ココアは、1杯あたり約69kcalと低カロリーですよ。

1杯20gあたり	腸活ココアのみ	腸活ココア＋牛乳
カロリー	69kcal	159kcal
タンパク質	1.9g	6.3g
脂質	2.0g	7.1g
糖質※	14.8g	21.2g

腸活ココア単体で見ると低カロリーなんですね。

ですが、牛乳や砂糖を加えることでカロリーが増加し太る原因になります。

腸活ココアは低カロリーでさらに体に嬉しい成分が含まれていますよ！

例えば腸活ココアには、カカオポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれています。

腸活ココアには水溶性食物繊維のイヌリンも含まれています。

イヌリンとカカオポリフェノールについては・・・

後で詳しく説明していきますね♪

実はダイエット中に飲むと期待できる効果があると言われているんです！

次に、飲みすぎた場合の影響について見ていきましょう。

飲みすぎたらどうなる？

腸活ココアの飲みすぎはカロリーや糖質の摂取量が増え、太る原因になる可能性があります。

また、飲み過ぎによりお腹の調子が悪くなることもあります。

腸活ココアは飲み過ぎなければ太る心配は少ないです。

飲み過ぎずバランスの取れた食事と一緒に飲むことが大切です。

一日に何杯まで飲んでも大丈夫なのかについては後で説明していますよ。

ダイエット中にもおすすめ！腸活ココアで期待できる効果

腸活ココアはダイエット中にも嬉しい効果が期待できます。

寒い時期、温かいココアにダイエット効果があるとうれしいですよね。

具体的には、以下のような効果があります。

イヌリンでお腹の調子を整える

バンホーテンの腸活ココアにはイヌリンが含まれていますよ。

イヌリンは腸内フローラを改善してくれます。

参考：日本生物工学会

イヌリンの効果で便通が良くなり、お腹の調子が整いますよ。

さらに、消化・吸収がゆっくりになり血糖値の急激な上昇を防いでくれます。

食物繊維で腸内活性！

腸活ココアには食物繊維がたくさん含まれています。

食物繊維が腸内の活動を活発にしてくれますよ。

そのため便秘解消に役立ちます。

便秘が解消されることで体内の老廃物がスムーズに排出されるんです。

腸内環境が活性化されダイエットや美肌効果が期待できます。

参考：NHK

カカオポリフェノールで体温上昇

腸活ココアに含まれるカカオポリフェノールは体温を上昇させる効果がありますよ。

カカオポリフェノールは血行を促進し、体を温める効果があります。

体温が上昇することで、ウォーキングなどの軽いウォーミングアップ効果が持続しやすいという結果も出ているんですよ！

要は基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できるというわけなんです♪

参考：森永製菓株式会社

コレは嬉しい効果ですよね！

テオブロミンで幸せホルモン

テオブロミンは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進してくれます。

どんな効果があるのか見てみましょう。

参考：あいち産業科学技術総合センター

イライラしやすいダイエット中に嬉しい効果ですね！

バンホーテン腸活ココアの効果的な飲み方

ダイエット中腸活ココアを効果的に飲むためには、タイミングや量が重要です。

まずは、いつ飲むのがベストかについて見ていきましょう。

いつ飲むのがベスト？

腸活ココアはどのタイミングで飲んでもいい効果ばかりですよ。

参考：日本チョコレート・ココア協会

ですが、飲みすぎなければリラックス効果や睡眠のサポートなど嬉しい効果が得られそうですね。

腸活ココアは嬉しい効果ばかりでたくさん飲みたくなりました。

では、一日何杯までなら太る心配をせず飲めるのか見ていきましょう。

一日何杯まで？

バンホーテンの腸活ココアは一日1杯が目安です。

腸活ココアにはダイエットや健康に嬉しい効果がたくさんあります。

とは言えカロリーはあります。

飲み過ぎはカロリーや糖質のとりすぎになり太る原因になりますよ。

過剰摂取は避け、バランスの取れた食事と一緒に飲むことが大切です。

参考：バンホーテン

バンホーテン腸活ココアのおすすめアレンジや飲み方

腸活ココアは、アレンジ次第でさらに美味しく、効果的に飲むことができます。

具体的なアレンジ方法について紹介していきますよ♪

腸活ココアのアイス

ヨーグルトなのであっさりですが、バナナとナッツで食べ応えあり！

腸活ココアぷりん

腸活ココアで作るヘルシーぷりんですよ。

豆乳でヘルシーですがしっかり濃厚ココア味でおいしいですよ。

ぜひお試しくださいね！

バンホーテン腸活ココアのよくある質問

最近話題の腸活ココアに興味のある方も多いと思います。

腸活ココアについてよくある質問に答えていきますよ♪

これまでの内容で腸活ココアに興味津々になってきた人は要チェックです！

腸活ココアでおならは増える？

腸活ココアを飲むことで、場合によってはおならが増えることがあります。

腸活ココアに含まれる食物繊維が腸内で発酵します。

そのため、おならが増えることがありますよ。

腸内環境が改善され善玉菌が増えるとニオイの無いおならが増えます。

これは腸内環境が改善されている証拠です。

参考：日本経済新聞

食生活やストレスで腸の様子も変化します。

味はまずい？

バンホーテンの腸活ココアは、カカオの風味が強く、甘さ控えめでおいしいですよ。

スッキリとした味わいで甘いココアが苦手な方でも飲みやすいです。

また、甘さひかえめなのでアレンジ方法も豊富で続けやすいですよ。

どこで売ってる？

バンホーテンの腸活ココアは、スーパーやオンラインショップで購入できます。

え？どこに売ってるの？！密かに話題で品薄になってる『腸活ココア』を妻がGET。早速のんでみたけど、さすが王者バンホーテン。「人工甘味料」使わずに甘さとコクが十分あって糖質たったの7gはガチですごい。カカオの“テオブロミン”効果でリラックス＆血流改善はもちろんだけど、私が1番おどろいたのは pic.twitter.com/ySshjky2kZ

— かのと🌱体質改善レシピ (@kanoto_cook) March 3, 2024

スーパーでは品薄のところが多いようです。

オンラインショップでは、まとめ買いがお得でしたよ。

バンホーテン腸活ココアは太る？まとめ

バンホーテンの腸活ココアは、飲み過ぎなければ太る心配は少ないです。

むしろダイエット中に嬉しい効果がたくさん得られそうですよ。

とは言え、飲み過ぎは禁物です。

カロリーや成分に注意する必要があります。

腸活ココアは飲み方次第でダイエット中の強い味方になりそうですね。

腸内環境を整えながら健康的なダイエットをサポートしてくれます。

摂取量に注意すれば、太ることなく健康的な腸活を続けることができますよ。

腸活ココアを上手に取り入れて、理想の体型を目指しましょう。