こだわり酒場のレモンサワーは太る？体に悪いか・ダイエット向きかも解説

レモンサワーの中でも「こだわり酒場のレモンサワー」が好き！という方は多いのではないでしょうか？

• でもレモンサワーって甘いしカロリー高そう…。
• 飲んだら太るし体に悪いよね。
• ダイエット中だし。

こんな理由で飲むのを控えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

についてまとめていきます。

他のお酒とも比較しながら紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください！

こだわり酒場のレモンサワーは太るし体に悪い？

気軽にお店の味が楽しめる！と人気の『こだわり酒場のレモンサワー』シリーズ。

いろいろなラインナップがあり、どれを飲もうか迷ってしまいますよね。

体に悪いという噂もありますが、実際のところどうなのでしょうか？

種類ごと・他のお酒と比較しながらカロリーや糖質を紹介していきますね。

種類ごとのカロリーや糖質を比較

アルコール度数が高くなるにつれてカロリーも高くなる。

ちなみに一般的な缶チューハイは51kcal/100mlです。

アルコール度数が高いキリッと辛口を除き、比較的低カロリーですね。

他のお酒とカロリーや糖質を比較

『こだわり酒場のレモンサワー』は糖質が圧倒的に低い！

定番のこだわり酒場のレモンサワーと他のお酒のカロリーと糖質を比較して確認してみましょう。

100mlあたり	カロリー	糖質
こだわり酒場の レモンサワー	42kcal	0.4-0.9g
ビール	39kcal	3.1g
発泡酒	44kcal	3.6g
赤ワイン	68kcal	1.5g
白ワイン	75kcal	2.0g
日本酒（純米）	102kcal	3.6g

ちょっと待ってください。

カロリーはビールが一番低いですが、糖質はレモンサワーの3倍ほどあります。

太るのは嫌だけどお酒は飲みたいという人は、糖質が低めのお酒を選ぶようにしましょう。

糖質ゼロではないが低めでダイエット向き

『こだわり酒場のレモンサワー』の糖質は1缶飲んでもたったの3g！

さて、糖質を比較して考えると、『こだわり酒場のレモンサワー』はどうでしょうか？

糖質はゼロではありませんが、低めの数値になっています。

糖質制限の推奨値は大体1日100g以下といわれていますので、ダイエット中でも安心して飲めますね！

ただし、飲みすぎには注意です。

飲み過ぎは太るし体に悪い

こだわり酒場のレモンサワーはアルコール度数が高めで、飲み過ぎは太るし体に悪い原因に。

その考えは少し危険です。

糖質もカロリーも低い「こだわり酒場のレモンサワー」ですが、頻度や飲み方によっては太ります。

お酒を飲むと、ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。

『こだわり酒場のレモンサワー』は、ビールや缶チューハイと比べるとアルコール度数が高めです。

飲みすぎると体にも悪いですよ！

こだわり酒場のレモンサワーの太りにくい飲み方

そんな方におすすめの飲み方を紹介します。

詳しく説明していきますね！

本数を決めて飲む

「飲むときは1本だけ！」というようなルールを決めましょう。

何本も飲むと、カロリーや糖質の過剰摂取となってしまいます。

また一気飲みなどは控え、少しずつゆっくり飲むことを意識してください。

そうすることで飲みすぎを防ぎ、満足感が得られますよ。

太りにくいおつまみを選ぶ

糖質・脂質が少なく、タンパク質の多い太りにくいおつまみを選んでお酒を楽しみましょう。

いくらお酒のカロリーや糖質が低いからと言って、高カロリーで高糖質なおつまみを食べてしまうと太る原因に。

また肝臓でアルコールを分解するとき、ビタミンやミネラルを消費します。

ビタミン、ミネラルが多い野菜などもおすすめですよ。

唐揚げやフライドポテトは脂質の塊です。

糖質と脂質を同時に摂取すると太りますので、食べるなら少量にしておきましょう。

こだわり酒場のレモンサワーの素で薄めに作る

『こだわり酒場のレモンサワーの素』を使って、レモンサワーを薄めに作ることがおすすめです。

そんな気分の日もあると思います。

たくさん飲みたい時は、希釈タイプのこだわり酒場のレモンサワーの素を使うのがおすすめですよ！

いろいろな割り方や割合を調整し、自分好みのレモンサワーを作ってみてくださいね♪

レモンをキュッと絞って加えれば、薄く作っても満足度の高い一杯ができますよ！

運動をプラスする

飲んだ分運動をすれば、摂取したカロリーはプラスマイナスゼロ！

『こだわり酒場のレモンサワー』350ml1缶（147kcal）で考えてみましょう。

ダイエット中で普段お酒を我慢されている方も、少し意識して運動を取り入れてみてください。

そんな人のために、より低カロリーなレモンサワーを紹介しますね。

こだわり酒場のレモンサワーより低カロリーなレモンサワーを紹介

ダイエット中でもお酒を飲みたい時は、低カロリーのものを選びたいですよね。

そこで、より低カロリーなレモンサワーを紹介します♪

この商品をお店で探せば、ダイエット中でも心配ないですね！

第1位：アサヒ Slatレモンサワー

100mlあたり20kcal！

グレープフルーツの果肉入りで、つぶつぶ感を楽しめます。

第2位：キリン 氷結®無糖レモン ALC4％

100mlあたり26kcal！

無糖なので甘さがなく、レモンの酸味と苦みですっきりとした飲みごたえです。

第3位：宝酒造 TaKaRa焼酎ハイボール 特製レモン割り

100mlあたり29kcal！

そしてなんと糖質ゼロ！

特製果汁エキス使用で、アルコール5％でも飲みごたえのある味わいです。

第4位：キリン 氷結®ZERO シチリア産レモン

100mlあたり32kcal！

主にシチリア島産レモンを使用し、スッキリとした爽やかな味わいです。

第5位：キリン 氷結®サワーレモン

100mlあたり33kcal！

主に早摘みレモンを使用し、甘さと酸味が控えめのみずみずしい味わいです。

ダイエット中にも飲みやすい氷結無糖レモンは太るか？カロリーや糖質・ダイエット中の飲み方の記事も合わせてご覧ください♩

自分好みのレモンサワーを探す参考にしてくださいね。

こだわり酒場のレモンサワーは太るし体に悪いかまとめ

『こだわり酒場のレモンサワー』は太るし体に悪いのかを調査しました。

『こだわり酒場のレモンサワー』は太りにくい！

他のお酒と比較しても、「こだわり酒場のレモンサワー」は低カロリーです。

また脂肪の元となる糖質も低いので、太りにくいお酒といえます。

ただし飲む量や頻度、飲み方によっては太るし体に悪いことも・・・

おすすめの飲み方や、低カロリーのレモンサワーも紹介しています。

ダイエット中でも、お酒を美味しく楽しく飲みましょうね♪