コンビニやスーパーで、アセロラジュースのパッケージの赤い実が目にとまります。
そんなアセロラジュースは、飲むと酸味がありますが甘さも感じることができます。
甘いということは、アセロラジュースは飲むと太る?
そこで、この記事ではアセロラジュースの疑問を解決していきますね。
- アセロラジュースを飲むと太るの?
- ダイエット効果は?
- 一日の摂取量や飲むタイミングは?
アセロラジュースを飲むと得られる、嬉しい効果もあるので要チェックです!
また、野菜ジュースは砂糖不使用でも太る?カロリー・糖質、ダイエット向きか知っておくと役に立ちますよ。
アセロラジュースは太る?
アセロラジュースは、生のアセロラに糖類などを加えているので飲み過ぎると太る原因に!
普段口にしているアセロラジュースは、酸味の強いアセロラに糖類などを加えて飲みやすくしています。
アセロラジュースを飲み過ぎたら太る?体に悪い?
アセロラジュースのカロリーや糖質も踏まえ、飲み過ぎるとどうなのか解説していきます。
今まで知らなかった、アセロラジュースの魅力を知ることが出来ますよ!
カロリーや糖質
アセロラジュースは、生のアセロラと比べるとカロリー・糖質が多い。
アセロラジュースのカロリー・糖質が生のアセロラより高い理由は、加えた糖類や甘味料によるものです。
甘い物を口にすると、カロリーや糖質が気になりますね。
アセロラジュースの栄養成分を比較
コップ一杯(200ml) | カロリー | 糖質 |
生のアセロラ | 72kcal | 0.7g |
アセロラジュース | 84kcal | 20.6g |
オレンジジュース | 45kcal | 21.4g |
生のアセロラよりも、糖質がぐっと上がっています。
アセロラジュースは、バナナ1本分とだいたい同じくらいのカロリー・糖質なんです。
普段口にしている物とさほど変わらないので、飲み方に気を付ければ問題ありません。
生のアセロラとアセロラジュースは別物
アセロラジュースは、生のアセロラを飲みやすく加工。
生のアセロラのビタミンCは、なんとレモンよりも含有量が大幅に多いんです。
- 生のアセロラの主な栄養素
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
あんな小さな一粒に、すごい栄養素がぎゅっと詰まっているとは驚きですね!
そんな生のアセロラは、生で食べることは難しく強い酸味もあります。
このように、アセロラジュースは糖分を加えていて果汁が10%程度なので生のアセロラとは別物と言えます。
アセロラを生で食べることは出来ませんが、それに近いものをアセロラジュースで美味しく摂取することは可能ですよ!
飲み過ぎは太る
アセロラジュースを飲み過ぎると、糖類で太る原因に。
普通に飲めば太らないアセロラジュースも、飲み過ぎれば摂取するカロリーや糖分も多く摂ることになりますね。
アセロラジュースに含まれている糖類は、下記のように数種類あります。
- アセロラジュースの主な原材料
- アセロラ
- 糖類
- はちみつ
- 甘味料
はちみつや甘味料だから大丈夫と安心して飲み過ぎると、太る原因になってしまいまいますよ。
甘くて飲みやすいですが、飲み過ぎは太るので注意が必要ですよ。
アセロラジュースを毎日飲んで得られる効果
アセロラジュースを毎日飲むと、美肌・美容効果・ダイエット効果・健康な体に!
温かい気候の中で育った真っ赤なアセロラは、小さいながらも多大な栄養素も持っています。
生のアセロラを食べることは中々できませんが、アセロラジュースで毎日摂取することが可能ですよ。
飲むと酸っぱさがあるからビタミンCが入ってそう!
アセロラジュースには、ビタミンCのほかにもお肌・ダイエット・健康に効果的な成分が豊富に含まれているんです。
アセロラジュースを毎日飲むと、太るとは逆にダイエット効果がありますよ。
アセロラジュースを毎日飲んで、太ることなく理想の体に近づいていきましょう♩
ダイエット効果
アセロラジュース100%はダイエットに効果あり☀️#アセロラダイエット#アラフィフダイエット#いいね返し #相互フォロー日本人希望#相互フォロー日本人募集 pic.twitter.com/YT1OmkWjUE
— ダイエット保たなきゃ (@u5AsWMxcweqdVQ5) July 18, 2021
血糖値の改善でダイエット効果。
アセロラ機能性成分で、血糖値の上昇抑制ができるんです。
- 血糖値の急上昇を抑える。
- 血糖値が改善。
- 善玉菌を作る水溶性食物繊維。
- 便秘予防・解消。
血糖値が高い場合、脂肪が蓄積し太る原因になるのでダイエットに十分関係があります。
また、ダイエット中は特に気になる便秘でのポッコリお腹も、食物繊維が役に立ってくれますよ。
アセロラジュースを美味しく飲んで、ダイエット効果もあるなら毎日飲むのも苦に感じませんね。
むくみ改善
最近これ飲んでまーす♪
— m。 (@s_pdj3) May 25, 2014
アセロラとか入ってるやつで、むくみとかがなくなるらしい!
まだ飲んで2日だからわからないけど(笑) pic.twitter.com/hyv3TipYh9
カリウムが浮腫みを防止!
カリウムが、余分な塩分を排出し浮腫みを改善・予防してくれるんです。
浮腫みで、顔や体が大きく見えていたらがっかりしてしまいますよね。
浮腫み自体は脂肪になりませんが、そのまま放置していると
- 一日の摂取量目安
- 健康な成人男性で2500㎎。
- 健康な成人女性で2000㎎。
食事を気を付けていても、立ち仕事や同じ姿勢が多い事も浮腫みの原因となります。
休憩中などにアセロラジュースを飲んで、浮腫みを改善しちゃいましょう。
ニキビを防いで美肌効果
アセロラジュースはビタミンCを多く含んでおり抗酸化作用があるそうです😊それによりニキビ跡、色素沈着のケアに良いとされているそうです!
— なかのメソッド GRACE (@nakanomethod) August 24, 2016
またアセロラは美肌効果だけでなく、風邪のひき始めにも良いそうです✨ pic.twitter.com/bryD90IGFi
ビタミンCでニキビを防いで美肌に!
ビタミンCが、皮脂やストレスを抑えてニキビを防いでくれます。
どれだけ気を付けていても、いつの間にかニキビができていたなんてこともありますよね。
そこで美肌効果のあるビタミンCが活躍します!
毎日飲んでビタミンCの摂り過ぎは、体に悪くないの?
- ビタミンCの一日の摂取量目安
- 成人男女100㎎
ビタミンCは、一日に過剰摂取したとしても問題はありません。
また、摂取したビタミンCは体内をめぐりお肌に回ってくるのは最後と言われているんです。
ビタミンCを毎日積極的に摂取して、
アンチエイジング
老化阻止に必死ばばあ。
— ゆちまる❄︎ (@yuki_fhc) May 2, 2016
アスタリフトの化粧水みたいな香りやったらどうしようおもたけどアセロラジュースみたいでおいしい。 pic.twitter.com/GJeGiKH0dT
豊富なビタミンC・ミネラル・ポリフェノールでアンチエイジング!
ビタミンCが肌のハリや弾力を作り、ミネラルやポリフェノールが酸化を防いで老化防止をしてくれます。
年齢を重ねるとともに、女性なら誰でもアンチエイジング興味がありますよね。
ただし、これらの成分だけを摂取すばアンチエイジングに良いというわけではありません。
毎日、栄養バランスの取れた食事を心がけていくことが大切ですよ。
コレステロールが下がる
おはようございます😊
— 赤川 彰 | 上級ウェブ解析士×上級SNSマネージャー (@akagawaakira) May 11, 2023
今日は「#アセロラの日」
アセロラの原産はカリブ海の島々。日本では沖縄で栽培。
風邪予防、美肌効果、がん予防、貧血予防、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防などに効果があるようです。
すごいじゃん!アセロラ。
今日はアセロラジュース探しに行きます。 pic.twitter.com/ictX8Gz5SW
食物繊維がコレステロール値を下げる。
食物繊維が、悪玉コレステロールの排出を促してくれます。
健康診断後に、初めてコレステロール値を意識し始める人もいるのではないでしょうか。
- 悪玉コレステロールが増えると
- 動脈硬化
- 心筋梗塞
- 脳梗塞
悪玉っていうだけでも嫌ですが、病名を聞くとさらにドキッとしてしまいます。
アセロラジュースのように、飲み物に食物繊維が含まれていたら外出中も手軽に摂取することが出来ますね!
貧血予防
助産師さんに貧血対策としてお勧めされたアセロラジュース🍹買ってみたところ、ビタミンC、ビタミンB、葉酸、ついでにヒアルロン酸と妊婦に嬉しい栄養が盛り沢山でビックリ😲しかもこの味なら悪阻中も飲めた気がする!あ、でもジュースだし糖分あるから飲み過ぎには注意かも💡 pic.twitter.com/QgvMkFefF1
— まめこ🇺🇸2y&0y (@ChoCho77mam) November 13, 2021
ビタミンC・葉酸で貧血予防。
ビタミンCが、鉄分が吸収される際に、体により吸収されやすい鉄に変えてくれます。
さらに葉酸が、赤血球を作り貧血予防をしてくれますよ。
- 葉酸の一日の摂取量目安
- 成人240㎍
- 妊娠初期女性640㎍
葉酸は、男性にとっては聞きなれない成分かもしれませんね。
女性は特に妊娠中は、母子ともに葉酸が必要になりサプリメントで摂取する人も多いんです。
一日の食事だけで摂取するのが難しい場合も、アセロラジュースで毎日手軽に摂取出来たら嬉しいですよね。
ダイエット中のアセロラジュースの太りにくい飲み方
ダイエット中は、アセロラジュースは一日コップ1杯を食後に飲むと太る可能性が低い。
アセロラジュースには、カロリー・糖質があるため、飲み過ぎたり飲むタイミングが悪いと太る可能性がありますよ。
ダイエット中は特に、カロリーや糖質に敏感になります。
アセロラジュースにはダイエット効果や美肌効果がある栄養素が含まれているとお話ししてきました。
アセロラジュースは一日の摂取量を守り、食後に飲むことでダイエット効果や美肌効果がより期待できますよ!
アセロラジュースを飲む時は甘さをじっくりと味わって、飲み過ぎを防ぎましょう。
一日の摂取量
アセロラジュースは、一日コップ1杯(200mg)が適量。
アセロラジュースには、糖類が含まれているので飲み過ぎると太る可能性があります。
また、過剰摂取したからといって高い効果が得られるわけではないんです。
900mlなどの大きいサイズのアセロラジュースを飲む場合は、あらかじめコップに注いで飲むことをおすすめします。
飲むタイミング
飲むタイミングはビタミンC吸収が良い食後に。
ビタミンCは、満腹である食後に摂取した方がビタミンCが吸収されやすいんです。
せっかく多いビタミンCを摂取するなら、上手に体に取り入れていきたいですよね。
アセロラジュースには、ダイエット効果がある成分のほかに糖分も含まれています。
夕食が遅い場合や夜寝る前は、エネルギーを消費しにくいので飲むタイミングは食後すぐが良いです。
アセロラジュースのおすすめ商品を紹介
アセロラジュースには、より体に良い果汁100%や無添加がおすすめ!
コンビニやスーパーでよく目にする…
- ニチレイ
- スジャータ
- 無添加のアセロラジュース
をおすすめしていきますね。
どのアセロラジュースも、太るとは逆にダイエット効果が期待できますよ。
ニチレイとスジャータ両方のアセロラジュースは、『栄養機能食品』として販売されています。
栄養機能食品とは
栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。
引用元|消費者庁
栄養成分表を良く読むことで、太る危険性も防ぎやすくなりますよ。
栄養機能食品を上手に活用して、自分に足りない栄養成分を補っていきましょう。
ニチレイ|アセロラジュース
歴史の長い「ニチレイ」アセロラジュース!
昔からお店で見かけるニチレイアセロラジュースは、なんと1986年から販売され続けているんです。
赤くて綺麗なアセロラジュースに手が伸びてしまいますね。
コップ1杯分(200ml) | カロリー | ビタミンC | ポリフェノール |
ニチレイ「アセロラジュース」 | 76kcal | 100~240g | 20㎎ |
愛され続け、また変化し続けているアセロラジュースが、ますます気になりますね。
毎日飲むなら大きいサイズ
スジャータ|アセロラビタミンC
コップ1杯で一日分のビタミンCが摂れる「スジャータ」アセロラビタミンC!
アセロラをそのまますりつぶしたピューレを使用しているので、果実感やビタミンCをたっぷり感じることが出来ますよ。
さらにはビタミンCとの相性も良い、美肌効果のあるヒアルロン酸も含まれています。
コップ1杯分(200ml) | カロリー | ビタミンC | 葉酸 |
スジャータ「アセロラビタミンC」 | 35kcal | 400g | 240㎍ |
低カロリー・ヒアルロン酸
無添加のアセロラジュース
お子様にも安心の無添加アセロラジュース!
アセロラジュースの成分にもこだわるなら、無添加がおすすめです。
- ヴィタビオのアセロラジュース
- 有機フルーツのみ使用。
- アセロラ・リンゴ・マンゴーを使用。
穏やかな酸味で、お子様でも飲みやすい口当たりになっています。
残念ながら、カロリーなどの栄養成分量を見つけることが出来ませんでした。
詳細が気になる方は、ヴィタビオを販売している「ミトクオンラインショップ」で確認してみてくださいね。
フルーツミックスでお子様にも
アセロラジュースは太るか・効果や飲むタイミングまとめ
この記事では、アセロラジュースの疑問を解決してきました。
極端にカロリー・糖質が高いわけではありませんが、飲み過ぎは太るだけでなく体に悪い影響も及ぼしてしまうんです。
アセロラジュースに含まれる主な栄養成分
- ビタミンC
- 食物繊維
- カリウム
- ポリフェノール
これらが生み出す効果
- ダイエット効果
- 美肌・美容効果
- 健康維持
女性は特に、嬉しい効果が多いですね♩
アセロラジュースを飲み過ぎると逆に太る可能性があるので、一日コップ1杯までにしましょう。
夜寝る前に飲むのも太る原因になるので、ビタミンCが吸収されやすい食後に飲むことをおすすめします。
アセロラジュースを正しく飲んで、美肌・美ボディを手に入れましょう。