みぞれ玉は太る？カロリーや糖質・太りにくい食べ方も徹底解説

皆さんは「みぞれ玉」をご存知ですか？

みぞれ玉は周りにザラメがついた大粒の飴で、松屋製菓のロングセラー商品です。

しかし1粒が大きいみぞれ玉は、その分食べると太るのではないかと心配になります。

もちろん、みぞれ玉は砂糖を主原料にしているので、食べ方次第では太る可能性があります。

しかし、実はダイエット中に食べるメリットもあるんです！

今回はカロリーや糖質を見ながら、ダイエット中の食べ方についても徹底解説していきますよ♪

みぞれ玉は太る？

みぞれ玉は食べ方次第では太る可能性があります。

みぞれ玉が太る理由について…

の項目に分けてご説明いたします！

ではカロリーと糖質の量から見ていきましょう♪

一個あたりのカロリー・糖質

みぞれ玉は1個あたり・・・

参考：松屋製菓株式会社 商品情報

この数字を見ても多いのか少ないのか、今いちピンときませんよね。

そこで、他の飴のカロリーと糖質とも比較してみましょう！

	カロリー(1個あたり)	糖質(1個あたり)
みぞれ玉	39kcal	9.7g
パインアメ	18.5kcal	4.6g
特濃ミルク	18kcal	3.4g

しかし、これは飴の大きさに原因があります！

一般的な飴の重さは1粒約4〜5gであるのに対し、みぞれ玉は10gあります。

そのため、グラム数で比較すると一般的な飴のカロリーと糖質の量とあまり差がないんです。

食べ過ぎは太る

みぞれ玉を食べ過ぎると太る可能性があります。

みぞれ玉は他の飴と同じく、主原料は砂糖や水飴です。

そのため、たくさん食べてしまうと太る原因になってしまいます。

仮に、みぞれ玉を1日に100g(約10個)食べると…

おにぎり約2個分くらいのカロリーを摂ってしまう事になるのです！

この疑問については、後ほどご説明いたしますね！

みぞれ玉の太りにくい食べ方

みぞれ玉の太りにくい食べ方には

などのコツがあります。

これからこの2つについてご説明します！

しかし、その前に・・・

まずは何よりも大切な、1日のみぞれ玉の適量からお伝えさせてください。

一日に何個までが適量か

みぞれ玉は1日1〜2個がおすすめです！

1日のおやつの適量は・・・

参考：厚生労働省 e-ヘルスネット

みぞれ玉は1個が大きいので、一般的な飴(目安量3〜5個)よりも、個数は少ないですね！

また、ダイエット中はカロリーばかりに目がいきがちですが、実は糖質も大切です。

手軽に食べられるからこそ、1日の目安量に注意して食べましょうね！

食べるタイミング

みぞれ玉を食べるタイミングは食事の前がおすすめです！

空腹時は血糖値が下がっています。

飴をなめて適度に血糖値を上げることで、空腹感を満たしてくれるのです。

ここで、注意したいこともありますよ。

それは、食事を飴に置きかえないようにすることです！

飴は一粒のカロリーは少ないですが、糖質は多く含まれていましたよね。

先ほどもご説明しましたが、食べ過ぎると逆に太る原因になってしまいます！

飴は、あくまでも空腹感をコントロールするための補助的な役割です。

ダイエットの際は適度に糖分を摂り、バランスの良い食事を心掛けましょう♪

噛まずにゆっくりなめる

飴は噛まずにゆっくりとなめることが大事です！

空腹感を満たす方法として食べ物をよく噛むといいよとよく言われますよね。

しかし、飴は小さいので噛んでしまうとすぐになくなってしまいます。

途中で噛みたくなる気持ちを抑えて、ぜひ最後まで味わってみてください。

口の中に飴が入っていることで、口寂しさも解消され、満足感を得ることができますよ。

特にみぞれ玉はゆっくりとなめやすい飴です！

こちらについては、次のメリットの項目でお話していきますね♪

ダイエット中にみぞれ玉を食べるメリット

みぞれ玉はには

こんなメリットがあるので、ダイエットにおすすめなんです！

では、それぞれ詳しく見ていきましょう♪

空腹感がまぎれる

飴をなめることで血糖値があがり、空腹感をまぎらわせてくれます。

先ほど、食べるタイミングのところでお話ししましたね！

私もご飯前によく小腹が空いてしまうので、飴をなめています。

特に、水やお茶などの水分を適度にはさむとより効果的です♪

長持ちするので満足感がある

特にみぞれ玉は他の飴に比べて長持ちしやすいです！

飴は噛まずにしっかりなめると、長持ちして満足感が出ましたよね。

みぞれ玉が長持ちする理由は…

これらは他の飴にはない、みぞれ玉ならではのメリットですね！

ダイエット中、とりあえず何か食べていたいと思う時、ありませんか？

そんな時は、口の中に長くいてくれるみぞれ玉がぴったりです♪

他のお菓子類よりカロリー・糖質が低い

他のお菓子とみぞれ玉のカロリーと糖質を比べてみましょう！

	カロリー	糖質
みぞれ玉10g(1個)	39kcal	9.7g
ビスケット25g(約5枚)	106kcal	19.5g
板チョコレート50g(1枚)	275kcal	27.9g
どら焼き60g(1個)	175kcal	33.3g

他のお菓子と比べても、みぞれ玉はカロリー・糖質が低いのがわかりますね。

たくさん食べると太る原因になりますが、適量であればむしろダイエット向きのおやつです♪

みぞれ玉に関するQ＆A

では最後に、みぞれ玉に関するQ&Aをご紹介します。

今回は…

について答えていきますよ！

どこに売ってる？

今回紹介してきたみぞれ玉、どこに売っているか気になりますよね！

みぞれ玉はスーパーやネット通販で購入できます。

ネット通販では、1袋単位ではなく大容量パックで売られていることが多いので、買いだめしておきたい人にはおすすめです♪

多くのスーパーで買うことができますね！

地域によっては取り扱いが異なる場合があります。

みぞれ玉幕張イオンにあった
音泉の時のプレボ用現地調達も出来るので安心(?)
#アニ雑団 #AbemaTV pic.twitter.com/SE9tPQ7ggS

— まいたけ(ピュアンギャ🌈) (@shiitake_wiz) January 31, 2018

皆さんも探してみてください♪

どれも味は同じ？

みぞれ玉の味の種類は6種類もあるんです！

全て同じ味というわけではありません！

しかし、味の感じ方については意見が分かれています。

全部同じ味派

みぞれ玉って全部同じ味？
目隠しして食べたら味分からんかってんけど
神澤の舌が馬鹿なだけか？ pic.twitter.com/G0dS4P24hg

— ＼ざわ／ (@kaduki581109) November 3, 2019

違う味になっている派

最近よく食べるマツヤのみぞれ玉。
ぶどうとメロン味が好きです🍇🍈
見た目も可愛いし美味しい🍬 pic.twitter.com/OyFoXTx5lP

— 花猫 ✼* (@HANA_NEKO_2014) May 25, 2020

みぞれ玉はガツンとフルーツ味というよりも、かき氷をイメージした昔ながらの素朴な味です。

そのため、味が同じと感じる人もいるのです。

良く味わって、好きな味を見つけてみるのも楽しそうですね！

前より小さくなった？

実際、みぞれ玉が以前よりも小さくなったのでは、という声もあるそうです。

しかし、公式サイトなどでは、特に小さくなったなどの情報はありませんでした。

むしろ、みぞれ玉には「ぷちみぞれ玉」という一回りほど小さいみぞれ玉があります。

いいもの買っちゃった
このみぞれ玉って美味しいけど大きいから仕事中とか食べれないなと思ってたのに今日プチを見つけてしまった
まず可愛すぎるだろ pic.twitter.com/8C73HJ4paC

— ☆はる☆ (@chomuharu) March 5, 2021

みぞれ玉が大きすぎて食べづらいという人にうってつけの商品です！

ダイエット中にも、大きさが選べるのはありがたいですよね♪

みぞれ玉は太るか・カロリーや糖質まとめ

いかがでしたか？

みぞれ玉は1個あたり、カロリー39kcal 糖質9.7gでした。

他の飴に比べて大粒な分、1個あたりのカロリーと糖質は少し高いです。

しかし、グラム数を同じにして比較するとほとんど同じくらいでした。

飴は小さいので太らなそうですが、砂糖の塊なのでもちろん食べ方次第で太る可能性があります。

とはいえ、他のおやつよりもカロリーや糖質が少ないです。

そのため、1日の適量や食べ方を工夫すればダイエットにも活かすことができました！

大粒でザラメのついた魅力的なみぞれ玉をぜひ食べてみてくださいね♪